男性應該如何防治痔瘡
幾乎每個人都有過長痔瘡的經歷。醫生說,由於現在生活方式和飲食習慣的改變,近年來,痔瘡病發的比例有所上升,幾乎佔了健康人群的一半。那麼,呢?下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
男性防治痔瘡方法1:
鍛鍊肛門括約肌
A.仰臥,雙腿抬高,模擬騎車動作,在空中交替蹬踩。
B.收縮肛門,上提括約肌,1天做5組,1組20下。
男性防治痔瘡方法2:
花灑頭沖洗按摩在便後可以用花灑頭沖洗,並用水流刺激按摩,衝擊肛門5分鐘。
男性防治痔瘡方法3:
睡前泡溫水
在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘,並在其過程中收縮肛門。
男性防治痔瘡方法4:
定時排便
適量吃緩洩劑養成定時排便的好習慣,平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。
男性防治痔瘡方法5:
便祕病人自我按摩肚子
有便祕的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩,這是糞便從形成到排出的路徑,自我按摩可以改善便祕。
男性防治痔瘡方法6:
改變生活習慣
避免久站久坐,經常要換個姿勢,自我放鬆一下。
男性防治痔瘡方法7:
改善飲食習慣
大便通暢能減少便祕,可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果,特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品,減少菸酒。
▸ 男性應該如何護膚
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