蘋果茶的功效與作用及做法

  蘋果我們生活中是非常常見的水果,酸甜可口,脆嫩多汁,它的營養價值豐富,不但可以生吃,還可以做成蘋果茶哦,以下是小編為你整理有關於蘋果茶的功效與作用,希望能幫到你。

  蘋果茶的功效與作用

  1、防止肥胖:和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內的脂肪有效分散,從而防止體態過胖。

  2、美白牙齒:蘋果含豐富纖維素,其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢,讓你有足夠自信的笑容。

  3、排毒養顏:蘋果含豐富的果膠,有助調節腸的蠕動,而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。

  4、美白面板:蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除面板雀斑、黑斑,保持面板細嫩紅潤。

  同時,蘋果茶還可以當做面膜用,其用法:蘋果去皮,搗爛如泥,乾性面板加適量鮮牛奶或植物油,油性面板加蛋清,攪拌均勻敷面,20分鐘後用清水洗淨,不僅可除面板暗瘡、雀斑、黑斑,而且使人面板細嫩,柔滑而白皙。

  蘋果茶的製作方法

  1、蘋果洗淨去核切小塊。

  2、將檸檬片、蘋果塊和肉桂粉放入養生壺中,加入過濾水。

  3、選擇花草茶包。

  4、將茶包放入容器內,倒入煮好的蘋果水,燜五分鐘。

  5、加入紅糖,攪拌均勻。

  6、倒入杯中,蘋果也可以吃。

  注意事項:親可以選擇白糖或冰糖,也可不放糖;也可用紅茶包,放入蘋果水中一起煮;用普通鍋煮,時間在十五分鐘即可。

  蘋果的其他吃法

  1、直接洗淨拿起來就吃

  這是種比較常見的吃法,這樣吃蘋果對身體是有很大好處的,尤其是蘋果皮,很多人都不喜歡吃蘋果皮,殊不知營養全在這裡面了。雖然這幾年過多化肥農藥的使用讓人感到非常恐懼,但只要我們做好消毒,洗淨是完全沒問題的。

  2、做成沙拉

  水果沙拉是很多人都愛吃的,蘋果做成沙拉也是人們的最愛,把蘋果削皮切成小塊,然後再加入奶油,如果是加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉就更好吃了。

  3、榨成果汁

  蘋果酸甜可口,榨出的汁也是很好喝的,將新鮮的蘋果放入榨汁機中,榨出新鮮的果汁,可以把蘋果中的精華都榨出來,酸甜可口,如果再放到冰箱裡冰一下,就更好喝了。

  4、涼拌著吃

  可能大家對這種說法有所不瞭解,把蘋果放在冰箱裡冰涼了,然後削了皮,切成條,用白糖涼拌一下,酸酸甜甜的,是夏天的一種美食佳品。

  5、熬粥喝

  把蘋果削皮切塊,然後把它和小米放在一起熬成粥,熬粥可以把蘋果中的營養物質都熬到粥中,更好地讓身體吸收蘋果中的營養物質。

  6、炸著吃

  蘋果削皮,沾上一點面,然後油加熱,然後把沾好面的蘋果放在油中炸,直到蘋果表面成金黃色,就可以出鍋了,鬆鬆軟軟的,香香甜甜的,很好吃。