秋季保養面板吃什麼好

  不少食物有護膚保溼的功效,秋季常吃可以有效對抗面板乾燥、臉色暗黃。到底秋天吃什麼東西對面板好?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  秋季對面板好的食物

  1、蔬菜:西蘭花、蓮藕

  西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素,對於面板的抗損傷能力有著增強的作用,另外它還能夠幫助保持肌膚的彈性。雖然這些抗病化學物帶有辛辣的味道,但對人體健康確是有著好處。因此常吃西蘭花有助肌膚健康。

  秋天是蓮藕豐收的時節,也是蓮藕的口感和營養最好的時候。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富,而藕段之間的藕節更是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能幫助改善氣色。

  2、水果:獼猴桃、鮮棗

  獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力,還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。

  鮮棗的維生素C的含量更是居水果之首,是山楂的6-8倍,彌猴桃的10倍,橘子的13倍,蘋果的70-100倍,梨的140倍,被譽為“百果王”、“活維生素丸”。而且鮮棗中還含有黃酮類物質,有利於維生素C的儲存。維生素C是“永遠的美膚聖品”,想要面板好,要多吃鮮棗哦!

  3、魚類:三文魚、帶魚

  三文魚是乾燥季節女性滋潤面板的最佳美食。研究資料表明,三文魚不但富含Ω-3脂肪酸***保證細胞水分不丟失的重要營養物質***,還含有其他可促進面板健康的元素,如能對抗紫外線、預防老化的蝦青素,和具有緩解皺紋及增加面板光澤功效的二甲氨基乙醇,且含量均高於其他魚類。

  常吃帶魚有養肝補血、潤膚養髮的功效。雖然帶魚的脂肪含量高於一般魚類,但多為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用。帶魚富含鎂元素,可以保護心腦血管系統,預防高血壓等病。帶魚適宜久病體虛、氣短乏力、面板乾燥的人食用,而面板病、哮喘病患者則不宜食用。

  4、豆類:綠豆、紅豆

  綠豆湯是防暑佳品,綠豆清熱解毒和消解嘴脣乾燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效,多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害,達到明目美眼的功效。

  紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血,讓你冬天手腳不在寒冷。

  秋季乾燥補水鎖水祕訣

  第一:臉蛋

  秋冬空氣乾燥,稍不留神,肌膚就幹得要冒出煙來,發癢脫皮等煩惱也層出不窮的冒出來,似乎在夏天裡還很好用的保溼品已經不夠用了,才剛讓肌膚水潤一會兒,又覺得乾巴巴的,因此,護膚品裡含有維他命成分,保溼效果會更明顯;其次,夜晚是面板滲透力加強的時間,這時候使用保溼產品,起床後面板就變得水靈靈。用保溼品來寶貝乾燥的肌膚,尤其是秋冬天,每週2~3次補水面膜也是必不可少的。

  許多保溼產品都能起到瞬間補水的效果,但是過一段時間水分就會慢慢蒸發,水潤感也會重新變成乾燥感。想要肌膚得到源源不斷的水分滋養,還有什麼比隨身攜帶一個“水庫”更靠譜的?

  第二:眼周

  要看透一個人的年齡,選擇眼睛。可見這個部位的肌膚有多弱不禁風,最容易遭受環境影響而乾燥生紋。選擇合適的眼霜很重要,並用雙手的無名指加以按摩,這個手指的力度最適合按摩眼部。

  女性25歲後,建議每週做1~2次的眼膜護理。作為眼部救急護理,可以在熬夜、生病、月經期前後、眼部疲勞時、日光暴晒後、Party前使用,為眼部即時有效的補水保溼,全面回覆眼周的水潤狀態。眼膜是眼部急救與加強護理最有效的產品,針對較嚴重的眼部缺水,可天天使用,好轉後改為一週1~2次維持。眼部面板狀態較好,預防性的使用,可一週1~2次。

  第三:頸脖

  調查顯示,27%的人根本沒有頸部護理,頸部前面面板的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的1/3,皮脂分泌較少,難以保持水分,更容易乾燥。加上一天當中無數次地抬頭、低頭,還要承受頭部的重量,頸部面板更容易加速老化。值得提醒的是,頸部出現皺紋的時間往往比眼紋早,並且一旦出現,更深、更明顯,以難消除。

  女性24歲後,必須開始用專業頸霜來護理頸部,護理程式與面部一樣,先用溫和的潔面乳清洗,隨後拍上不含酒精成分的爽膚水,再抹上頸霜。使用頸霜時,遵循由下而上的手法按摩頸部,能夠有效避免肌膚鬆弛和橫紋的產生。尤其在秋冬季節,堅持頸部按摩不僅能疏解疲勞,還有助於頸部血液迴圈,緊緻肌膚,提升輪廓。頸部膚質較薄、彈性差,按摩動作一定要輕柔,力度適中。