熬夜族如何保養面板熬夜保養面板吃什麼

  熬夜是現在人的常態,說好的十一點之前睡覺,總是會推遲到更晚,對面板的傷害確實很大,各種臉出油、長痘痘、長粉刺、膚色暗沉等問題都出來了,在美的五官,沒有一臉好膚色,也算不上美女,那麼熬夜該怎樣保養面板呢?下面就和小編一起來看看吧!

  熬夜族如何保養面板

  第一步:眼部保養

  熬夜能導致的最明顯的問題,就是在眼部啦,一方面會加重黑眼圈、眼袋的問題,另一方面眼睛會變得黯淡無光,整個人看起來都無精打采的。

  1.熬夜之前最好能做一次眼膜,讓眼周肌膚喝飽水,這可是減輕黑眼圈的基礎。

  2.熬夜時,一定要摘掉隱形眼鏡,白天眼睛已經不能痛快呼吸了,這樣的狀態再延續到晚上,第二天眼睛會變得通紅通紅。

  3.熬夜時要補水,但不能喝太多水。熬夜時,肌膚和身體都處於缺水狀態,適當喝些溫開水是正確的做法,但是千萬不要喝太多,否則第二天眼睛會腫的睜不開。

  第二步:面部保養

  最關鍵的面部保養來了。熬夜後的膚色暗沉,全表現在一張臉上了。可見做好面部保養是關鍵啊。

  做好清潔工作

  熬夜對肌膚傷害最大的問題來源於沒有清潔肌膚。如果是熬夜加班,一定要早一點做好肌膚清潔和基礎護理工作。不要帶著妝睡覺,那些化妝品殘留物就會滲透到肌膚裡,讓肌膚變得暗沉。如果是出去玩,回到家中也要先進行面部清潔,特別是化濃妝時,更不應該帶妝睡覺!

  再次清潔

  如果是對著電腦工作或玩到好晚,睡前再清潔一次肌膚最好,因為顯示屏表面有很強的靜電場,會吸附大量灰塵,面部也會跟著變髒。

  睡前補水面膜

  肌膚缺水問題最直接的補救方法就是——敷補水面膜。可以敷睡眠面膜,直接在面部塗抹好厚厚的一層補水睡眠面膜,第二天肌膚仍然能神采奕奕。

  第三步:身體保養

  人的身體是一個有機的整體,想要面部肌膚光鮮,一定要讓整個身體狀態都很好。

  熬夜第二天補睡午覺

  睡午覺絕對能讓你滿血復活,哪怕是隻睡15分鐘,下午的精神狀態就會大為改善。熬夜讓身體狀態變得很糟糕,如果連續幾天熬夜,就需要午休和正常的夜間休息來恢復元氣哦!

  補充維生素C

  晚上不休息會造成免疫力下降,長期熬夜還容易造成內分泌失調,多吃一些橙子、芒果、西紅柿、葡萄、藍莓等新鮮果蔬,能夠補充足夠的維生素C,秋冬換季之時,就不容易生病了。

  提神喝紅茶

  如果想要提神,建議不要喝咖啡、紅牛,它們中高濃度咖啡因的確能讓你興奮起來,而且對身體和肌膚的傷害也不小。相反,適當喝一些紅茶,既可以為身體補水,也能起到提神的作用。

  其他建議

  睡前臉部運動

  可以在睡前,做一些臉部運動,舒活臉部血液,用手輕撫臉部肌膚,由下巴自至太陽穴,往上刮;眼部也是如此,由鼻翼兩側向太陽穴向上刮;額頭,是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重複幾次,最好是配以乳液等保溼護膚品,效果更佳。

  熬夜保養面板吃什麼

  ***1***胡蘿蔔。

  胡蘿蔔是美容食物大王,它含有豐富的果膠物質,能幫助人體排除有害物質,讓肌膚看起來更潤澤細膩。同時,其所含的B胡蘿蔔素還能抗氧化和美白肌膚,預防黑色素沉澱,清除多餘角質。

  ***2***檸檬。

  檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養成分,此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。

  ***3***黃瓜。

  黃瓜味道鮮美,脆嫩清香,備受女生青睞,它富含人體生長髮育和生命活動必須的糖類和氨基酸,豐富的維生素為面板、肌肉提供充足的養分,可以有效對抗老化面板,減少皺紋。其所含果酸還能清潔美白肌膚。

  ***4***櫻桃。

  櫻桃自古以來就是美容果,它的汁液能幫助面部面板恢復嫩白紅潤,同時去皺清斑,是不少護膚產品中新增的護膚元素。其所含維生素C,含鐵量是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵以外,還含有平衡皮脂分泌的維生素A,可以活化細胞。