清腸排毒的小絕招有哪些

  腸道,是排除人體廢棄物的主要通道,中醫養生中重要的一條,便是“腸中長清”。“清腸”,從字面上理解是清理腸道的意思。下面小編整理了清腸排毒小絕招,一起來看看吧!

  清腸排毒小絕招

  吃蘋果

  蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

  黑木耳

  黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習yoga就很有幫助。

  空腹喝涼牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖。

  所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

  空腹喝蜂蜜

  蜂蜜中所含的糖模擬較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。

  減肥茶

  腸道不健康的表現

  1。便祕。排便黑、硬,呈顆粒狀,排便困難,排便時肛門出血;

  2。腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉,持續排便帶有緊迫感、肛門不適,大便不成形、水分增加,排便次數明顯增加;

  3。排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味,而並非刺鼻惡臭;

  4。放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體,導致經常放臭屁;

  5。口臭。口腔撥出氣體發出難聞的氣味;

  6。膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除,被人體吸收,則導致面板粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

  減肥茶的危害

  一、長期飲用會使腸黏膜變色;

  二、減肥茶會損傷腸道運動神經,一旦停服腸道功能反不如從前

  三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素,時間久了面板會變幹。