寶寶十二個月食譜做法

  寶寶十二個月歲以後,乳牙漸漸出齊,消化、咀嚼能力增強,飲食已從過去以乳類為主,逐漸過渡為以穀類、肉、蛋、蔬菜為主。都有哪些呢?不急,下面有準備精心為你準備的,就讓小編帶你一一講解吧!

  :清蒸鱈魚

  原料:鱈魚肉,蔥、姜、醬油、料酒各適量

  做法:•將鱈魚洗淨放盤中。

  •蔥、姜切細絲置魚身上,淋上一小勺料酒,半小勺醬油,入鍋蒸熟即可。

  功效:有助於增強消化功能和免疫力。

  :雙蛋黃豆腐

  原料:雞蛋,熟鹹鴨蛋,內酯豆腐,蔥絲適量,麻油少許

  做法:•將雞蛋放入鍋中,加水沒過雞蛋,上面覆上蒸架。

  •將豆腐放入盤中,劃成薄片,碼上蔥絲,放蒸架上。水沸後5分鐘關火。

  •將雞蛋取出,取蛋黃,和鹹鴨蛋蛋黃一小塊一起用碗篩或勺子研碎。撒在豆腐上,淋上麻油。

  功效:具有益氣、補虛等功能。

  :蒸蘋果

  做法:•將蘋果洗淨帶皮放碗內入鍋蒸熟,待溫涼食用。

  功效:可生津、開胃,同時具有止瀉功效,是腹瀉寶寶的極佳美食。

  :肉糜蒸蛋

  原料:精肉末,雞蛋,麻油、醬油、鹽

  做法:•將精肉末中加入少許醬油醃一下。

  •雞蛋加鹽打散,加入肉糜繼續打,慢火蒸15分鐘,吃時淋上麻油即可。

  :蓮子百合銀耳羹

  原料:蓮子,新鮮百合,銀耳,冰糖

  做法:•把原料洗淨,銀耳掰碎,同入燉煲內慢燉2個小時左右,至原料酥爛即可。

  功效:具有潤燥清熱作用,非常適合咳嗽的患兒。

  :松仁豆腐

  原料:豆腐,松仁,鹽少許

  做法:•將豆腐劃成片,撒上少許鹽上鍋蒸熟。

  •松仁洗淨用微波爐烤至變黃,用到拍碎,撒在豆腐上。功效:富含蛋白質,碳水化合物和豐富的礦物質。

  :洋蔥蝦仁炒蛋

  原料:雞蛋,洋蔥,新鮮蝦仁,橄欖油,番茄醬,原味沙拉

  做法:•將洋蔥切成碎末,蝦仁拍碎切細末。•將雞蛋打入碗中,加入洋蔥末和蝦仁末,打散。

  •橄欖油置鍋中稍熱,倒入蛋液,炒散,加入番茄醬和沙拉,翻炒一下即可。

  功效:含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素C,還含有豐富的礦物質。

  :小米山藥粥

  原料:鮮山藥,小米,白糖。

  做法:•將山藥洗淨搗碎,與小米同煮為粥,然後加白糖適量,空腹食用。功效:可治脾胃素虛,消化不良,大便稀溏。