卵巢正確保養的手法

  你知道令女性朋友衰老的最大原因便是沒有正確的進行卵巢保養嗎?那麼,是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  

  1.開油安撫動作。

  2.雙手拇指從臍心旁開0.5寸由下向上打圈至肋骨沿至後腰,四指包回。

  3.整腸,以肚臍為中心,雙手重疊順時針分3圈畫圈***小、中、大***。

  4.雙手重疊點十字,急脈穴、鼠蹊穴。

  5.順時針打圈。

  6.腹部分三節由下向上向外推。

  7.拇指按***劃***壓劍突、肋骨後從腰側四指包回。

  8.雙手交替豎立拉抹。

  9.點氣海、關元、中極、歸來、子宮、急脈、鼠蹊穴。

  10.雙手交替由外向內拉抹。

  11.按壓腹股溝20秒。

  日常有助於保護卵巢的方法

  1、不要過多地吃甜食,因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面影響。

  2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物,不利於體內的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會損害卵巢,引起月經不調。

  3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食,這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯,最後導致月經不調。

  4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。

  5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便祕現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

  6、多吃豆類食物,為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆,可以有效地為女性體內補充天然植物激素,雙向調節體內激素平衡,起到調節內分泌的作用。

  7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意,如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片,一天飲用2次,可以緩解痛經,而且期間不能吃凍的,辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規律,不能熬夜通宵。

  8、保養卵巢可以經常按摩穴位,在肚臍以下大概四指寬的位置,經常按摩可以保養卵巢,緩解女性月經期間的綜合症,減緩月經痛苦。