女性卵巢保養的方法

  女人想讓自己保持苗條的身材和美利的容顏,首先要保護好自己的卵巢,如果你的卵巢早衰了,你的身體就會衰老的很快,那麼,女人該如何保護自己的卵巢呢?今天小編就介紹一些女性保護卵巢的方法。

  女性如何保養卵巢

  一般的飲食不能夠保養卵巢,防止生殖系統感染,防止精神過度緊張,防止過多的生殖傷害,雌激素水平過低,不妨多多補充豆製品。因為豆製品中富含多種植物性雌激素,能夠直接呵護卵巢。

  倘若卵巢功能低下病情,不妨嘗試喝中藥來解決,年齡一旦超過45歲,卵巢功勞會急速下降,腎臟功能逐漸下降,如果長期缺乏運動、壓力過大和飲食不均衡,這會加速腎臟功能衰退。

  因此除了服用保護卵巢的營養品之外,還應該注重配合適量的運動。步入更年期女性,應該少吃脂肪、膽固醇高的食物,新鮮的蔬果是天然的減肥食物。

  按摩穴位對保養卵巢有很好的功效

  1、三陰交穴

  三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。

  此穴對於婦症甚有療效,舉凡經期不順,白帶,月經過三陰交多,過少,經前綜合症,更年期綜合症等,皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。

  2、血海穴

  血海穴是人體穴位之一,位於膝蓋上方。對其按摩或鍼灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦痠痛等症,女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。

  膝關節上的血海穴,踝關節上的三陰交穴,踝關節旁邊的復溜穴、照海穴,足底的湧泉穴,下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。

  此外,女人養護卵巢還應在飲食上多加註意。要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品,以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。

  另外,在生活方式上,應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛鍊等。

  3、氣海穴

  氣海穴位於體前正中線,臍下1寸半。

  氣海,任脈水氣在此吸熱後氣化脹散從而化為充盛之氣,因此,本穴如同氣之海洋,所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化溼理氣的作用。中醫認為此處是人體之中央,是生氣之源,人體的真氣由此而生,所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病,氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

  4、湧泉穴

  湧泉穴,在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。

  5、關元穴

  關元穴位於臍下三寸處四指橫放即為三寸。關元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實,按揉和震顫關元穴,主要是通過調節內分泌,從而達到治療生殖系統疾病的目的。

  6、復溜穴

  復溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效。

  7、照海穴

  照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現代常用於治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。

  上面為大家介紹的這7個穴位,經常按摩的話對可以保養女人卵巢,預防疾病,女性朋友可以學一學。

  保養卵巢的食物大集合

  黃瓜

  黃瓜清熱解渴,有很好的利尿作用。它所含豐富的纖維素能夠幫助腸道迅速排除垃圾,減少患膽固醇的吸收。而且黃瓜中有一種物質,能夠抑制體內糖類轉化為脂肪,減肥和調節脂肪有很好的效果。

  茄子

  富含多種我維生素,能夠增強細胞粘性,能夠有效的降低膽固醇,能夠輔助治療高血壓、高脂血症等病症。

  番薯

  適量的食用番薯能夠預防心腦血管,避免過度肥胖。主要過多的攝入番薯,會增添食物的總熱量,過多不能降低血脂。

  蘋果

  每天1個蘋果,能夠降低冠心病的死亡率,那是因為蘋果中所含的類黃酮是天然的抗氧化劑。有助於降低膽固醇水平,很好的保護暖巢。