女性卵巢保養應該注意什麼

  女人怎麼保養卵巢和子宮?卵巢和子宮對女人的生育和養生有著不可否認的重要作用,因此日常要做好養護。下面是小編為你帶來的女性卵巢保養的注意事項,一起來看一看吧。

  女性卵巢保養的注意事項

  1、預防卵巢早衰:經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性,需要警惕卵巢早衰。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。

  2、不要亂補激素類藥物:不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用。如何保養卵巢?最新研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率葉,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。多吃胡蘿蔔。

  3、不要使用劣質染髮劑和增白化妝品:劣質染髮劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分,這些化學物質可以通過面板粘膜吸收,造成女性卵巢功能受損,從而影響女性的孕育功能。

  保養卵巢的食物

  維C和維E

  對於卵巢的保護在生活中就要經常食用維C和維E。

  研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

  補充葉酸

  女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

  卵巢的保養要注重高鈣飲食

  卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現,天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

  保養能延緩卵巢早衰嗎

  答案顯然是否定的。

  1、從解剖結構來看,卵巢位於盆腔內,前面有膀胱,後面是直腸,在平臥位時是摸不到的,所以按摩根本觸不到卵巢。精油至多是滲入面板,不可能滲入卵巢。

  2、從卵巢發育和發展的過程看,在人類卵巢中,卵泡的發育始於胚胎時期,新生兒出生時卵巢約有15萬~50萬個卵泡。青春期以後,卵泡逐漸減少。到了生育期,女性只有300~400個卵泡能發育成熟並經排出,其餘卵泡均發育到一定程度即自行退化。隨著卵巢內殘餘卵泡數目的減少,雌激素水平逐漸下降,並隨之出現更年期症狀。當卵巢內殘餘卵泡的數目少於一定數量時,就不再排卵和來月經了。我國婦女平均絕經年齡為49歲左右,40歲以前絕經為早絕經,也就是卵巢早衰。通常情況下,每個女性體內卵泡數目從出生後就是一定的。也就是說,每個婦女的卵巢功能是與生俱來的。當然,卵巢功能還和一些疾病有關。可以說,通過人為手段很難延緩卵巢功能衰退。

  還有很多女性在接近絕經時,希望醫生通過藥物來延緩更年期到來。這也是不現實的。因為女性月經週期是受下丘腦-垂體-卵巢內分泌軸制約的,月經是否規律反映了這個內分泌軸的功能是否正常。其中哪一個器官的分泌功能出現問題都會影響其他器官的分泌功能。從這個角度來說,只對卵巢進行按摩是無法改善其他內分泌器官的功能的,也達不到所謂啟用卵巢分泌功能和延緩卵巢早衰的作用。