大暑養生茶有哪些

　　茶能給大家帶來養生的好處，所以在大暑的時候一定要經常喝一些降暑的養生茶。下面小編給大家介紹大暑養生茶，希望對你有用!

　　大暑養生茶

　　麥芽茶

　　麥芽適量。炒黃，配鮮蒿放茶中。可預防中暑。對高溫勞動者尤宜。

　　荷花茶

　　鮮荷花6朵。將鮮荷花放入砂鍋內，加水500毫升，煎沸3分鐘，取汁倒入茶杯，冷涼代茶飲用。每日1~2劑，頻頻飲服，一般連服3日可痊癒。清暑利溫，昇陽止血。

　　青蒿薄荷茶

　　青蒿15克，薄荷5克。上藥放入茶杯內，衝入開水，加蓋悶泡15分鐘，待冷後代茶飲用。每日l劑，分數次飲服，一般連服3日可痊癒。清虛熱，解暑。

　　大暑養生喝什麼茶

　　雙葉茶

　　鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用於先兆中暑及輕度中暑。

　　雙花茶

　　金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。

　　綠豆薄荷茶

　　綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利溼生津之功效。

　　荷葉茶

　　帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

　　大暑養生飲食

　　1.薏米紅小豆粥：

　　薏米50克、紅小豆25克，二者洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3—4小時後同煮至熟，冷卻後食用。此粥具有清熱、利尿、解毒的作用。尿頻、尿急、尿痛的患者可經常食用。

　　2.荷葉冬瓜湯：

　　鮮荷葉一張***洗淨、切碎***，鮮冬瓜500克，加水煲湯，食鹽調味，飲湯食冬瓜。具有清熱解暑，利尿除溼，生津止渴的功效，特別適合暑天口渴心煩，咳嗽，痰黃稠，小便量少、色黃，口腔潰瘍者服用。

　　3.苦瓜瘦肉湯：

　　鮮苦瓜200克左右，去瓤切塊，豬瘦肉100克，切丁。同放入砂鍋中加適量水煮湯。煮熟後加適量食鹽調味。可清熱祛暑，明目解毒，特別適合因暑熱所致的煩渴，牙齦腫痛，眼睛分泌物增多者食用。

　　4.綠豆南瓜湯：

　　綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許。綠豆清水洗淨，趁水氣未乾時加入食鹽少許***3克左右***攪拌均勻，醃製幾分鐘後，用清水沖洗乾淨。南瓜去皮、瓤用清水洗淨，切成2釐米見方的塊待用。鍋內加水500毫升，燒開後，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調味即可。具有清暑、解毒、利尿、生津益氣等功效。

　　大暑養生小常識

　　一、多酸多甘

　　古代學者認為“夏季暑溼，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。

　　按中醫養生學的觀點，暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。

　　二、補氣去火

　　炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。

　　夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

　　三、新鮮乾淨

　　中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。

　　新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。

　　胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

　　四、補水養生