吃什麼粥美容瘦身

  其實減肥瘦身還是要講究點方法和技巧的,有些粥也有助於你美容瘦身哦。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  可以美容瘦身的粥

  可以美容瘦身的粥1.紅豆黑米粥

  減肥原理:黑米營養價值高,易飽腹,紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥,既能為人體補充豐富的營養成分,還可消腫減肥。

  準備材料:黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗

  具體做法:用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗,然後放入鍋中,加適量清水熬成粥即可。

  可以美容瘦身的粥2.芹菜粥

  減肥原理:芹菜含有豐富纖維素,有助消化,能還能排毒去水腫,還能使臉部咬肌得到鍛鍊,使其變得更加緊實纖瘦。

  準備材料:粳米、芹菜、生菜蔥花

  具體做法:粳米洗乾淨,浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後,放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中新增些許香油、蔥花、鹽,攪拌均勻後即可關火食用。

  可以美容瘦身的粥3.魚肉粥

  減肥原理:魚肉脂肪少,而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。

  準備材料:魚肉、生菜、粳米、蔥花

  具體做法:將魚肉洗淨後去皮去骨剁碎,生菜洗淨切碎。將粳米淘洗乾淨浸泡片刻。然後,將粳米倒入鍋中熬煮。水開後,再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少,即可倒入生菜。待粳米煮熟,熄火前撒上鹽和蔥花便可。

  可以美容瘦身的粥4.冬瓜粥

  減肥原理:冬瓜利尿消腫,有利減肥。

  準備材料:陳奇冬瓜,小米

  具體做法:將冬瓜洗淨,削皮後切成小塊,與小米煮成粥,放油鹽調味即可食用。

  可以美容瘦身的粥5.鮮果燕麥粥

  減肥原理:燕麥是粗纖維食物,浮腫、便祕等有輔助療效,能降低膽固醇,而且有助消化,非常養胃。

  準備材料:燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml

  具體做法:燕麥入鍋,加入清水好盛在容器內。將所有水果切成丁,覆於燕麥粥表面,撒上葡萄乾,澆上鮮奶,最後飾以櫻桃點綴即可。

  有助於美容瘦身的花茶

  1、美麗纖腿茶:馬鞭草+迷迭香+檸檬草

  功效:針對下身,瘦身瘦腿,還你一雙靚麗美腿!還可提神,減緩頭痛。此搭配中的檸檬草還有健胃利尿及滋潤面板等功效,有助於女性養顏美容。

  2、纖美瘦身茶:玫瑰花+決明子+山楂+甘草+陳皮

  功效:玫瑰香中略帶一股清甜,清清爽爽的口感,飲用時氣味芬芳好入喉。平時當茶應用效果尤佳。可減少腸胃宿便及大魚大肉後產生的脂肪,不會有腹瀉等症狀。

  3、美顏瘦臉花草茶:檸檬片+金盞花+玫瑰茄

  功效:檸檬片富含有各種維生素和檸檬烯、鎂、鉀、鈉等大量人體所必須的微量元素。是人們追求健康、美麗的時尚佳品,長期飲用有減肥美白功效。此搭配組合可滋養肌膚,減少面部、頸部脂肪積累,使您的臉型更加勻稱,凸凹有致。

  4、決明子山楂茶:決明子+山楂+荷葉

  功效:山楂可降低血脂、膽固醇,可加快膽固醇的清除,所以若能控制飲食中所攝取的脂肪含量,效果會較明顯。決明子可以去脂通便,降血壓。所以此組合不僅能去脂減肥,對於長期便祕的高血壓患者也是不錯的選擇。

  5、玫瑰輕盈茶:迷迭香+玫瑰花

  功效:迷迭香又稱海中之露,其既有助於恢復腦部疲勞又可減少皺紋的產生,去除斑紋。此搭配組合可增強記憶力,紅潤氣色,消除脹氣,平坦小腹。適合需要纖腰細腹的愛美女士。

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