立春養生食材有哪些

  在萬物復甦的立春時節,更應注重養生,以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。那麼,呢?下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  立春養生食材1:核桃

  春節養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主。核桃營養豐富,是世界“四大”乾果之一。中醫認為,核桃有溫肝、補腎、健腦、強筋、壯骨的功能,常吃核桃不僅能滋養血脈,增進食慾,烏黑鬚發。

  立春養生食材2:柴雞

  春季陽氣初生,飲食的調養需要注意升發陽氣。中醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。立春時節,津城的天氣仍然較為寒冷,多吃雞肉可以有效提高免疫力,防止感冒。

  立春養生食材3:山藥

  春季“肝氣”旺,會影響脾胃的運化功能,因此,脾胃弱的朋友春季要多吃山藥,來控制過旺的肝氣,預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等症狀的加重。

  立春養生食材4:蜂蜜

  中醫認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍暖還寒,人就容易感冒。如果每天能飲用1至2匙蜂蜜,對身體有滋補的作用。