吸菸對腦梗的危害

  吸菸者在大庭廣眾之下,旁若無人地吞雲吐霧,不考慮他人的健康和煩惱,更是一種極不文明的壞習慣。下面小編和大家一起學習。

  

  由於種種不良影響,吸菸者冠心病發病率增加3—4倍,心肌梗死增加20%,死亡率多於不吸菸者,腦出血及腦梗死是不吸菸者的3.75倍和3.73倍。曾有人說,心血管病人吸菸,等同於追逐死亡。

  腦血管疾病:吸菸增加腦出血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血的危險。另外吸菸可損傷腦細胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。

  吸菸也是有好處的

  1 抽菸也有好處,在你傷心的時候,抽一支菸能讓你忘記煩惱,在你熬夜的時候,抽一支菸能讓你提起精神,在你與朋友見面的時候,發一支菸能彼此拉近距離,在和客戶吃飯的時候,發一支菸能彼此感情更深,總之在交際圈裡面也起著很大的作用。

  2 抽菸能讓你找到幸福感,在你失戀的時候,抽一支菸能讓你情緒沒那麼低落,有時候會磨滅你心中的創傷,在你在女朋友面前的時候抽一支菸,會讓她覺得你很有男人味,覺得有安全感和歸宿感。

  3 過年過節,抽菸以成為節日必不可少的一部分,為節日增加了氣氛,也是一份尊貴的禮品,給抽菸的人,送一條煙,那是最好的事情,在節日裡,只要有煙的存在,就有節日的氣息,總之一句煙以成為生活中不可缺少的一部分。

  吸菸的人可以從吃的方面降低危害

  1、補充維生素煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。

  2、經常多喝茶。因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸菸者宜經常多喝茶,以降低吸菸所帶來的這些病症的發作;同時,茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內的停留時間。

  3、經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。

  4、吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟、肉、海帶、豆類。

  5、因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。因此,吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

  6、美國國家癌症研究所提前發表的一項調查報告指出,堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類,特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。

  7、β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處,富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮,對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等,吸菸者可以適量多吃。