幼兒暑期飲食小知識原則
暑假到了,醫院急診室多了一些孩子的身影,過個健康的夏天還真是不容易。那麼如何讓寶寶度過健康的暑假呢?下面分享一些幼兒飲食方面的小知識原則。
小心菠蘿、芒果過敏
在食用前先把菠蘿切片浸泡於鹽水中1-2小時,或者煮沸再吃。
如果小孩吃菠蘿有過敏史的,以後不能再給他吃了。
當心與海鮮的親密接觸
海鮮含有相當量的蛋白質,進入人體後有可能引起體內的過敏性
反應。每當孩子面板上有蕁麻疹***俗稱風疹塊***,全身發癢,或面部有溼疹,或氣喘發作等過敏現象時,就要回顧一下最近一兩天內是否吃過海鮮。
荔枝適量吃
荔枝雖然好吃,但不可貪吃。如果一次吃入大量新鮮荔枝,可很
快引起低血糖症,出現面色蒼白、大汗淋漓、四肢冰涼、神志昏迷,甚至抽搐。
小心未熟豆漿中毒
在燒煮豆漿時,常常會出現“假沸”現象,必須用匙充分攪拌,
直至真正的煮沸、煮透後再吃,未熟的豆漿喝後可能中毒。
少吃冷飲雪糕專家表示,人的飲食中樞在低血糖時才興奮,才會
產生飢餓感。常吃含糖過高的冷飲,血糖一直呈高濃度,這不利於正常飲食。
洋快餐不要經常吃雖然大部分孩子都比較喜歡洋快餐,但養生保
健專家建議,孩子們應適當適度食用,不能將其作為日常膳食的一部分,不應經常吃、天天吃,更不能餐餐吃。因為洋快餐的膳食營養結構並不均衡,不利於孩子生長髮育。專家建議,最好的飲食結構應是飲食多元化,在每日三餐中合理搭配足夠的果蔬、豆類、穀物、蛋奶、魚肉等食品,保持營養均衡。專家還特別提醒家長,不要把吃洋快餐當成是對孩子學習成績好的獎勵,以免造成孩子對洋快餐有一種渴求心理。
異地旅遊
儘量不要讓孩子吃沒有吃過的食物,以免因不適應而出現過敏或
中毒的事件。
注意飲食衛生。
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