調理痛經吃什麼好

  痛經是女人每月最大的敵人,痛起來讓人生不如死,那麼呢?下面小編帶你瞭解調理痛經的食譜,希望對你有幫助!

  

  1、枸杞燉兔肉

  枸杞子15克,兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中,文火燉熟,用鹽調味。飲湯吃肉,每日1次。

  2、當歸生薑羊肉湯

  羊肉500克,當歸60克,黃芪30克,生薑5片。羊肉切塊,與當歸、黃芪、生薑共燉湯,加鹽及調味品。吃肉飲湯。

  3、韭菜炒羊肝

  韭菜150克,羊肝200克。將羊肝切成小片,與韭菜一起於鐵鍋內急火烹炒,加入食鹽、味精調味。佐餐食用。每日1次,連食1周為1個療程。經行前5日開始食用。

  4、山楂紅棗湯

  山楂50克,生薑15克,紅棗15枚,水煎服。每日1劑,分2次服。

  5、烏豆蛋酒湯

  烏豆***黑豆***60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

  6、姜棗花椒湯

  生薑25克,大棗30克,花椒100克。將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。

  7、姜艾薏苡仁粥

  乾薑、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。早晚食粥。

  最有效的痛經調理食譜

  1、氣滯血瘀型

  症狀:多表現為經前小腹刺痛或絞痛,拒按難忍,上連兩肋,經血夾肉膜樣塊狀物,一經排出則疼痛減輕,經量或多或少,伴有心煩急躁、乳房作脹等症。

  益母紅糖蛋:益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘,去益母草,打入生雞蛋1個煮熟即可。經前7天開始每天1次。

  紅花甜白酒:紅花100g加白酒500g,放適量紅糖浸泡1個月,經前開始服用,每天1次,每次10毫升,連服7天。

  桃仁牛肉湯:牛肉500g切小方塊,加桃仁20g、生薑3片後,放水及鹽燉4—6小時即可。

  月季雞蛋湯:月季花5朵加紅糖30g水煮30分鐘,打入雞蛋1只後煮熟即可。

  2、溼熱下注型

  症狀:多表現為經前小腹灼痛刺痛,拒按墜脹,色紅質稠有塊,經期提前,伴口渴心煩,小便短黃,大便結,帶下量多色黃等。

  綠豆苡仁粥:綠豆100g、苡仁100g、糯米100g加水及鹽煮2小時即可食用。

  薺菜豆腐湯:薺菜300g洗淨入肉湯中,加入豆腐50g***切片***,放鹽即可。

  車前鴨蛋湯:鮮車前草100g洗淨切細入肉湯中,將鴨蛋打入碗中調勻,入油鍋中煎熟後放入車前湯中,加鹽即可。

  丹皮排骨湯:豬排骨500g剁成塊,加入丹皮20g、綠豆30g、加水煮2小時,放鹽即可。

  木通烏骨雞:烏骨雞1只去毛及內臟,入砂鍋中,加入木通20g、赤芍20g苡仁20g,放鹽及水適量燉3小時即可。

  益母龍膽茶:龍膽草2g、益母草5g、綠茶2g、甘草5g加開水浸泡10分鐘即可。

  3、寒溼凝滯型

  症狀:多表現為月經後期,量少色暗夾塊,小腹冷痛,得熱則減,但按之則痛甚,喜食溫飲,肢體困重,平素白帶清稀量多等。

  胡椒紅糖蛋:紅糖50g加水煮化,打入雞蛋1只,加胡椒粉工小匙後煮熟雞蛋即可。

  茴香牛骨湯:牛骨500g加水熬湯,放入鮮小茴香200g***切細***,加鹽即可。

  腐乳乾薑片:乾薑500g去皮切片,加鹽後微晒乾,放入豆腐乳汁中醃10天即可食用。

  元胡牛肉湯:牛肉湯1000g,放入元胡lOg砂仁5g、菠蔻仁5g,煮半小時後,加鹽及姜蔥末即可飲用。

  附子羊肉湯:川附片30g加溫開水煮4小時,放入羊肉***熟***片500g,加生薑10g、乾薑10g、加鹽後再煮1小時即可。

  大蒜爆鱔魚:鱔魚1000g去骨切段入油鍋中,加大蒜工00g,放胡椒粉及鹽少許爆炒後,加少許肉湯燴10分鐘,再入韭菜100g***切段***後即可起鍋。

  4、陽虛內寒型

  症狀:常表現為經期小腹冷痛,量少色黑夾塊,月經後錯,喜溫喜按,得熱則舒,四肢不溫,食少便溏等。

  當歸羊肉湯:羊肉500g切小方塊入砂鍋中,加當歸20g、生薑30g、大蒜10s.花椒及鹽少許,放適量水煮6小時即可。

  肉桂牛肉煲:牛肉500g切小方塊入油鍋中,加入草果2個、八角5個、肉桂20g、乾薑1塊,花椒2g後反覆炒至牛肉水分收幹,加紅糖、醬油、鹽及水入砂鍋中燉6小時即可。

  鹿粉蒸肉餅:五花豬肉200g剁細,加入鹿茸粉3g,薑末及水澱粉、醬油、白糖少許,加清水適量拌勻後上屜蒸l小時即可。

  紅參桂皮雞:母雞1只剁塊入砂鍋中,加入紅參10g、肉桂10g、當歸10g、乾薑1塊,放清水適量,加鹽少許燉2小時即可。

  韭菜炒蝦仁:鮮大蝦500g去外殼,與韭菜200g***切段***同炒,加鹽後即可。

  紅棗狗肉湯:狗肉500g切片後入鍋中,加紅棗20枚、種洋蔘10g、生薑3片,放鹽及水燉爛即可。

  甘草浸山楂:幹山楂500g洗淨入鍋中,加入紅糖100g、甘草50g,放適量水煮工小時,收濃水分晾乾即可食用。每天20個,連服10天。

  玉簪紅糖湯:玉簪花工Og、紅糖50g加水煮半小時即可。

  痛經的治療

  痛經在女性中是常見的症狀,部分有原發性痛經的少女長大後特別是婚後生育過後,痛經自然會緩解或消失,可不必治療,個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者應當予以治療。原發性痛經的治療,主要是對症治療,以止痛,鎮靜為主,近年來都採用綜合治療包括精神疏導,中藥、西藥與鍼灸治療。

  1.一般治療

  ***1***重視心理治療,消除緊張和顧慮。

  ***2***足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛鍊,戒菸。

  ***3***疼痛不能忍受時輔以藥物治療。

  2.藥物治療

  ***1***前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。

  ***2***口服避孕藥適用於要求避孕的痛經婦女,有效率達90%以上。