兒童肥胖症危害

  近年來,肥胖不斷向兒童蔓延,在發達國家每5名兒童中就有1個罹患超重肥胖。下面是小編為大家精心挑選的,希望對大家有所幫助。

  

  1、肥胖兒童易誘發脂肪肝

  重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%,兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素,高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險訊號。

  2、肥胖兒童易患呼吸道疾病

  肥胖兒童胸壁脂肪堆積,壓迫胸廓擴張受限,順應性降低,橫隔運動受限,影響肺通氣功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。

  3、肥胖兒童血脂高

  肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童,而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。

  4、肥胖兒童易患消化系統疾病

  肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%,明顯高於正常兒童***4%***。

  5、肥胖兒童的免疫功能低下

 

  肥胖兒童的免疫功能低下,尤以細胞活性明顯降低,因而易患感染性疾病。

  注意兒童肥胖兩個高發期

  俗話說,未雨稠繆。專家指出,如果能在孩子可能出現肥胖的兩個重要時期加以注意,那就會達到事半功倍的效果。

  嬰兒期:在嬰兒期,孩子活動範圍小,睡眠時間長,吃的食物營養豐富,加上有的父母給孩子進食不控制,孩子一哭就給他吃東西,這樣很容易造成肥胖。在嬰兒期肥胖的孩子,到兩三歲以後,隨著孩子活動量的增加,活動範圍的擴大,肥胖現象可以改善。

 

  學齡初期:中度以上單純性肥胖的兒童,開始發胖的年齡大多在5歲左右。這個時期兒童的肥胖主要是由不良生活方式所致,如暴飲暴食,大吃大喝;過多地吃甜食和洋快餐,致使攝入的熱量過多,加上運動過少,靜坐時間多等原因。這個時期,如果家長要對孩子的飲食多加指導,就可以減少肥胖發生的可能。

  兒童肥胖的減肥方法

  1.多吃蔬菜

  多吃蔬菜一則可以補充維生素、礦物質和微量元素,這對於脂肪的新陳代謝起著重要的作用。二則蔬菜中含有食物纖維和一些活性物質,能促進脂肪和糖類代謝。如果多吃些蔬菜,可以消除飢餓感,新陳代謝的速度不會下降,而且攝入的熱量也較少。

  2.飲水要充足

  在減肥過程中,因脂肪代謝活動增強,需要更多的水分來排除廢物。在正常情況下,成人每天飲水2000毫升左右,充分和水可使代謝運轉正常,體重更易得到控制。

  3.瑜伽

  瑜伽鍛鍊不僅能讓你的體態更加完美,還是加快脂肪燃燒的最理想運動之一。而瑜伽對區域性減肥起了更重要的作用,如果你想要減少區域性的贅肉的話,它就是最好的運動選擇哦!