女性排毒養顏美白食物有哪些

  女人要美麗,排毒養顏刻不容緩。本文是小編整理的女性排毒養顏美白食物,歡迎閱讀。

  女性排毒養顏美白食物

  食物一:蜂蜜

  自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症狀也有一定效果。

  食物二:牛奶

  牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質,具天然保溼效果,而且容易被面板所吸收,能防止肌膚乾燥,並可修補幹紋,美容效果極佳。

  食物三:茶葉

  茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內有毒物質排洩的作用。尤其是普洱茶,研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

  食物四:草莓

  草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔胃腸,強固肝臟。

  食物五:芹菜

  芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣,可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒,應對由於身體毒素累積所造成的疾病,如風溼、關節炎等。另外,芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。

  食物六:蘋果

  蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

  食物八:黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,常常食用還可以有效清除體內汙染物質。

  食物七:糙米

  是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉不少淤積物,最後將它們從體內排除。

  在中醫看來,能夠排除毒素的一些食物有:

  首先就是蕎麥, 蕎麥有淨腸草之稱,有很好的降血糖的作用,屬於粗糧,能夠幫助排除油脂等;

  另外還有山藥,山藥可以美容養顏, 有滋養強壯,助消化的作用。

  還有蘿蔔,蘿蔔是通氣行下的良品,能夠下氣消積,助消化,有祛痰、止瀉、利尿等功效。

  黑木耳被營養學家譽為“素中之王”,還具有清肺潤肺、益氣補血的功效。

  山楂也可以消食積,特別是吃肉後的消化不良,效果尤為顯著。

  女性排毒養顏美白的方法

  1、喝水兩公升。

  排洩是人體排毒的重要方法之一,天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。但是,水不等於甜飲料。

  2、吃纖維質食品。

  宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠,假如平時多吃富含纖維質的食物比如:糙米、蔬菜、水果和蘆薈、南瓜、銀耳等都能幫助排便。另外,專家建議也可以使用變通,果蔬成份,安全無任何副作用,非常適合生活與工作節奏較快的白領女性朋友。

  3、蒸桑拿。

  每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顏。但是,蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴後喝一杯水補充水分,同時排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿時不要在面板上塗抹潤膚油,免得阻塞好不輕易張開的毛孔,影響排毒效果。

  4、解放阻塞的毛孔。

  出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,假如平時運動太少、出汗量不夠的話,洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。天天洗澡時,最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體,同時,儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮,讓毛孔暢通。

  女性養顏食物

  1、草莓

  草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。研究表明,經常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的乾性面板。

  草莓怎麼吃能美容?

  1、在食品攪拌機,放入1杯冷凍或新鮮的草莓***或草莓,樹莓和藍莓,它們是抗氧化明星組合***。

  2、混合漿果、1杯香草或純酸奶、1/2湯匙蜂蜜一杯8盎司一起攪拌。接下來就可以享用你的冰沙了。

  3、將剩餘的冰沙塗到你的臉上***剛開始會感覺比較潮溼,等一下會慢慢變光滑***,大約8分鐘後漂洗。

  2、 橄欖油

  食用橄欖油,也是地中海健康飲食的主食,含有抗氧化劑,以解除自由基和減輕炎症。除了工作到你的日常飲食中的橄欖油,也可以將它當做光滑面板的工具。如果你是乾性面板,會特別受益。

  橄欖油護膚功效:

  橄欖油的抗氧化和抗發炎的特性,不止對你身體內部有好處,它也可以使你的面板變得更柔軟。古羅馬人就開始將橄欖油糅合進面板裡按摩,橄欖油可以使面板光滑,更加容光煥發。橄欖油還可防止紫外線對面板的傷害,避免晒紅、蛻皮,其功效和防晒霜相差無幾。

  橄欖油怎麼吃能美容?

  1、晚餐時,將一勺的橄欖油榨成一小碗,浸入全麥麵包中吃,可以由內而外的改善你的面板。 也可以將一個豌豆大小的量榨橄欖油水合物塗在乾燥的嘴脣上,或塗在粗糙的面板上***手肘和腳後跟等***。

  2、每天40克番茄加10克食用橄欖油,做成冷盤吃下去

  3、晒後將特級超純橄欖油塗在面板上,可以修復晒傷的面板,還能預防面板癌的發生

  3、 綠茶

  一杯綠茶不止會讓你放鬆,更重要的是,它富含炎症的抗氧化劑,可以降低面板癌的風險。綠茶中含有茶多酚物質,具有抗氧化、抗衰老的功效。

  綠茶含有豐富的維生素C,具有防止面板老化。而綠茶中含有的丹寧酸,可以作為收斂劑,幫助收縮肌膚,減少皺紋。

  綠茶美容小竅門:

  1、衝一杯綠茶,待綠茶冷卻後,用雙手往臉上撥綠茶水。衝多幾次後,用雙手輕輕的拍打臉部,讓臉部更好的吸收綠茶養分。

  2、將冷藏在冰箱茶葉袋放在眼睛10-15分鐘,可以幫助減輕眼袋浮腫。

  3、將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位,比用化學方法制成的綠泥更有用。

  4、養顏綠茶飲:取一個檸檬去皮,切片榨汁;倒入乳酸菌奶、綠茶粉和檸檬汁,攪拌均勻;最後加入蜂蜜。

  4、 南瓜

  南瓜橙色的色調是因為其中含有類胡蘿蔔素,它們可以對抗皺紋,幫助消除自由基。面板科醫生表示,南瓜充滿了維生素C,E和A,以及強大的酶,幫助清潔面板。另外,南瓜還有保溼效能。南瓜怎麼吃能美容?

  1、在食品攪拌機,放入2杯罐裝南瓜、4湯匙蜂蜜和1茶匙南瓜餅香料、4湯匙低脂香草酸奶。攪拌後可以將其敷在臉上,保持10分鐘,再用清水洗淨。

  2、鮮美南瓜湯:

  南瓜350克,洋蔥1個,黃油50克,肉湯4杯,牛奶2杯,麵粉200克,鮮乳酪半杯,調味料適量。

  製法:將南瓜去皮去瓤,切成薄片,洋蔥切成碎片,用黃油炒好。炒鍋上火,放入洋蔥末,南瓜片,肉湯,直至煮爛即可。

  然後將鍋內湯汁濾入另一鍋內,把鍋重新置火上,加入牛奶煮開,將黃油和麵粉攪拌均勻後,一點一點均勻放入,加入適量肉豆蔻、鹽、胡椒,起鍋盛入碗內,放上荷蘭芹末和鮮乳酪的泡沫,使其漂浮湯上即可。

  功效:

  使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用。

  5、 石榴

  石榴,是水果美容之王!石榴是最富含抗氧化劑的水果之一。

  紅石榴中富含礦物質,並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素,還含有亞麻油酸,維他命C、B6、E和葉酸。能迅速補充肌膚所失水份,令膚質更為明亮柔潤。石榴中含有高水平抗氧化劑,可以有效抗衰老。

  石榴怎麼吃能美容?

  1、切開石榴冠,得分節果皮,無需再切割。將一碗水放置5-10分鐘。結合2湯匙石榴種子和1杯煮過的燕麥片。攪拌2湯匙蜂蜜***防腐劑***和2湯匙酪。適用於面部幾分鐘,再用清水洗淨。

  2、美顏石榴蘋果汁:石榴洗淨,取出果粒; 蘋果洗淨,去皮切成小丁; 把石榴果粒和蘋果倒入料理機內; 擠入檸檬汁; 加入200毫升涼開水;調入少許蜂蜜, 攪拌成汁即可。