勵志健康教育教案

　　勵志,主要包括兩個部分,即勵什麼志、志如何勵,表現為:磨礪心智、鼓舞鬥志、確立理想、實現志向。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　教學目標：

　　1、正確認識自己所揹負的壓力，初步形成主動磨練自己的意識。

　　2、樹立自強進取的信念和信心，培養勇於承受壓力的能力和樂觀積極的生活態度。

　　教學重難點：

　　讓學生初步形成主動磨練自己的意識，培養勇於承受壓力的能力。

　　主題闡釋：

　　現代社會迅速發展，升學壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學生的心頭，如何引導學生正確對待壓力，並培養自強不息的意志力成為現代學校德育的一個重要的內容。

　　課前準備：根據兒歌《蝸牛與黃鸝鳥》的歌詞內容改編為話劇，佈置學生課前排練。並提前將班會主題告知學生，要求學生對“如何對待壓力”先做一定思考。

　　班會過程：

　　一、匯入通過埃及的一個古老的傳說引入：

　　蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執著精神，客觀上應歸功於它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。

　　可是生活中，大多數人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要揹負太沉重的“殼”一樣。

　　二、提出問題：

　　那麼我們身上揹負的“殼”到底是什麼呢?學生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎?***明確：人要生存就必然擔負著許多責任和壓力。***

　　三、討論：

　　我們要如何揹著“殼”前行呢?

　　觀看學生話劇《蝸牛與黃鸝鳥》的表演，並要求學生根據話劇中的一些啟示去歸納出自己的答案。

　　教師在學生髮言後，用幻燈片展現三個小故事，並要求學生在故事中得出啟示：

　　故事一：

　　德國法蘭克福的鉗工漢斯?季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮鬥目標——當音樂大師，儘管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板製作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。

　　後來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，並最後成為好萊塢電影音樂的主創人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白痴”、“神經病”。

　　他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當作創作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯?季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名於世的《獅子王》榮獲最佳音樂獎。這天，是他的37歲生日。

　　啟示一：要能揹著“殼”前行，首先要有明確的目標。

　　故事二：

　　美國偉大的勵志成功大師拿破崙?希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐紮在一個沙漠中的陸軍基地裡，丈夫經常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子裡，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。

　　她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，並改變了她的生活，這兩行字是什麼呢?

　　“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。”從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。

　　她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環境，變成了一生中最有意義的冒險，並出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終於望到了自己的星星。

　　啟示二：要能揹著“殼”前行，其次要有積極的人生態度。

　　故事三：

　　一天某個農夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井裡，農夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井裡痛苦地哀嚎著。無奈之下，農夫決定把枯井填上。

　　當泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。

　　在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”裡，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的祕訣就是：將“泥沙”抖落掉，然後站到上面去!那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能揹著“殼”前行，還要有主動在艱苦的環境中鍛鍊自己的意識。

　　四、拓展：你還知道哪些相關的勵志名言?

　　教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來***其他：天行健，君子以自強不息/長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海/非學無以廣才，非志無以成學等等***。

　　五、學生聯絡實際進行小結：

　　除了以上故事所給啟示，你認為揹著“殼”前行的過程中還應該具備些什麼?你又是怎麼做的?

　　六、教師結語：

　　人生是一個揹著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑藉自己的執著和自強，爬上自己心中的金字塔。

　　七、結束語：

　　播放周杰倫的《蝸牛》，帶引全班同學合唱。歌詞：該不該擱下重重的殼/尋找到底哪裡有藍天/隨著輕輕的風輕輕的飄/歷經的傷　都不感覺疼/我要一步一步往上爬/等待陽光靜靜看著它的臉/小小的天有大大的夢想/重重的殼裹著輕輕的仰望/我要一步一步往上爬/在最高點乘著葉片往前飛/任風吹乾/流過的淚和汗/總有一天我有屬於我的天。

　　篇2

　　【教學目的】

　　通過勵志主題班會課，幫助同學們正確認識面臨高考帶來的各種壓力。用授課者的親身經歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發他們，讓他們樹立正確的學習態度，培養健康的應試心態。

　　【教學內容】

　　一、簡單介紹中學生高三時期情緒的變化起伏表現的症狀，通過與學生之間的互動，分享高考減壓、放鬆身心的方法***15分鐘***。

　　二、小組討論環節，通過展示兩段話，讓學生用角色轉變的觀點看待學習問題，融入學生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調整面對家庭壓力的態度。並且授課者結合自身經厲拉近教學距離，勸勉學生***15分鐘***。

　　三、每位同學寫上自己的角色定位明確初期目標，教師用心理暗示法激勵同學為未來夢想的實現做好準備，從現在做起，從點滴做起***5分鐘***。

　　【教學重點難點】

　　1、讓學生正確認識壓力、調整面對壓力的心態。

　　2、通過與學生心靈上的交流溝通，一起探討高三學生面臨壓力時有效的釋放壓力的方法。

　　3、激勵學生有計劃地學習，快樂地學習。

　　【教學方法】

　　一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法。

　　【教學課時】一課時***40分鐘***

　　【教學設計】

　　1、匯入環節

　　***簡單自我介紹***

　　同學們，這一節課將打破以往師生的固定教學模式。在短短的四十分鐘裡，我們拋開老師的身份，充當你們的朋友、知己，一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事。下面，我們將通過一個簡單的遊戲，調動大家的積極性，活躍課堂氛圍。

　　二、講授環節

　　***一***初步發掘壓力***教師***

　　每個人會經歷的一個重要人生階段，每個學生應該經歷的一個重要的學習階段，就是你們現在處於的高三時期。說起高三，相信很多人經歷過的人都會認為那是一個充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動，同時，也充滿激情和歡笑的時光。無論是高中還是落榜，認真經歷過這個時期的人，一般都會把這一年的所有點滴歸於美好的回憶。而正在經厲高三的人，卻還未認識到這個階段對於你來說意味著什麼，或許是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經歷過的人卻想對你們說，高三，絕對不是幾本練習冊、幾門考試，也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰績如何，只要你跨過這個階段，人生便到達了一個全新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新。

　　清楚了高三不同於前面九年學習的階段後，我們一起討論一些高三人必會出現的一些典型的症狀，以及應對這些症狀的個人調節方法。

　　首先，我們從巨集觀的角度看待步入高三時期同學的變化。大多數同學步入高三都會由於學習環境的變化帶來壓力，產生焦慮情緒，焦慮狀態也有輕重之分。有些同學會因為高三到來而顯得比較惶恐，在高二的暑假就已經開始出現心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。對於容易出現焦慮的同學來說，找到壓力的根源後，最好的辦法便是充實自己的時間，利用知識武裝自己。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會產生滿足感，焦慮也就會隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或者採取比較消極的逃避的方法，如經常看電視、上網、外出遊玩等，這些同學不是不喜歡學習，而是不知道如何下手。對於這類情形，建議同學設定一份實際的學習計劃，要求自己每天做什麼、做多少，把規律形成一種優良的習慣。也有部分同學只是存在很輕微的焦慮，這類同學往往能把外在的壓力轉換為學習上的動力。

　　***二***與學生之間的互動

　　那麼，我們現在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環境的微妙變化呢，例如睡眠時間、學習態度、周邊環境、家長老師?***提問同學***

　　***三***引導學生正確認識高三壓力的表現

　　高考壓力來自幾方面：1. 對高考信心不足;2. 擔心考不好使父母失望;3. 害怕考不出平時水平來;4. 害怕考不上自己理想的大學。具體表現以下一些狀態：

　　心理方面：

　　1. 注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。

　　2. 強迫現象。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但控制不住，心裡挺難受的。如有的同學做好作業後進行很多次的檢查，有的同學睡覺總是怕睡過了頭等等。

　　3. 敵對。敵對其實就是逆反心理的一種極度表現，如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同學做作業時摔書本，在桌椅上亂寫等等。

　　4. 人際關係敏感。主要表現是：不能正確處理個人與社會的相互關係，與人相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，與同學和老師關係緊張。

　　5. 抑鬱、焦慮。抑鬱、焦慮以情緒低落為主要特徵，有以下不同的表現：①抑鬱情緒程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀。時常感到心情沉重，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。也有些同學會出現焦慮、易激動、緊張不安。②喪失興趣是抑鬱常見表現之一。喪失對以往生活、學習的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學習的樂趣。③精力喪失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“洩氣的皮球”來描述自己的狀況。④自我評價過低：往往過分貶低自己的能力;還有強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感的心境。⑤呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

　　6. 情緒不穩定。忽喜忽悲，有時候覺得陽光明媚、生機勃勃，可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中，好多同學成績波動很大，其中一個關鍵的原因就是情緒不穩定。

　　生理方面：

　　1. 食慾不振;2. 睡眠不好，甚至失眠;3. 脣焦舌燥;4. 心跳加快，血壓升高;5. 疲憊不堪;6. 神經衰弱。

　　如何看待這些問題?抱什麼態度呢?是迴避問題還是積極面對?其實，有這些問題是正常的。在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題，那就是“聖人”和“傻子”。我們既不是“聖人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會有心理問題，何況是我們面臨著高考的考生呢!

　　***四***引導學生正確對待壓力

　　做好自我減壓

　　1. 以積極的態度去對待考試，相信自己一定能夠考出好成績。

　　態度決定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個步驟，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實現你的人生夢想。這是一個人的追求，為實現人生夢想而奮鬥，那是多麼快樂的事情!

　　2. 把考試看成是一種挑戰，會激發自己進入狀態。作為一個人就是要勇於迎接挑戰，挑戰自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強自己的能力。把考試看成是一種機會，以一種珍惜的心情對待。

　　3. 人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現在，珍惜每一分一秒的時間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。

　　正確對待外來壓力

　　家庭和社會對考生、考試的過分關注，都會使考生產生心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力，有助於自己輕裝上陣。

　　考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受，反之就由它去。別人儘管出於好心，但意見未必正確，也沒必要成為自己的心理負擔。

　　充滿信心，優化情緒

　　1. 增強學習實力。考試信心是建立在考試實力基礎之上的。因此，加強複習，提高實力是強化信心的重要措施。

　　2. 高考目標期待要適當。考生要根據自己平時的學習實力和自己心態的情況，實事求是地確定自己的高考目標。如果目標太高，就會為難以達到目標而增加考試焦慮;如果目標定位太低，又會影響潛能的發揮。

　　3. 不要迷信。比如有同學在打飯時碗掉到地上摔碎了，就會認為今年肯定考不好，沒希望了。更有的同學和家長去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會給自己帶來不良情緒。

　　4.不要攀比。大家的起點不一樣，基礎不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學習實力強的考生攀比，這樣會挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負自己的努力就行了。

　　5. 多做基礎性題。目前高考所考的大多都是一些基礎題，做一些自己力所能及的題目，有利於增強自己的學習信心。

　　6. 運用積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量。考生在高考複習過程中和在考場上，都可根據自己當時的心態進行積極的自我暗示。當情緒過於緊張時可默唸“放鬆、放鬆、放鬆”，當心情煩躁時可默唸“平靜、平靜、平靜”，當心灰意懶時可默唸“我行、我行、我行”。

　　7. 學會微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標誌。笑是人的情緒處於最佳狀態的表現。笑能使人產生信心和力量，把微笑視為生活的一個重要組成部分。

　　8. 昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內心體驗有著密切的關係，人在充滿信心的時候，走起路來昂首挺胸，步伐堅強有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅強有力，以培養自己的信心。

　　9. 多和同學、老師、家長交流。

　　***1*** 釋放心情，不要把苦惱憋在心裡。

　　***2*** 和別人交流、溝通，把自己的心事說出來，在交流中能增強自己的信心。

　　***3*** 看看過去的考生有關高考經驗教訓的文章和書籍。

　　***4*** 進行自我交流。想想過去自己遭受挫折時是怎麼度過的，你怎麼從沒有信心變成有信心的。

　　***5*** 聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助於調整人的緊張情緒。

　　三、轉換角色，小組討論

　　說明：給出兩組對話***附後面***，以四個人為一組，兩個同學充當家長的角色，兩個同學充當學生的角色。讓學生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題。

　　討論：***一***面臨高三的學生希望家長說什麼樣鼓勵的話語;

　　***二***家長對孩子寄予期望的表現;

　　注：充分融入角色，聽聽學生的心聲;體諒家長的心情。

　　四、憧憬未來

　　課前給每位同學發一張紙條，寫下自己的目標。與學生一起分享美麗的夢想。並且用心理激勵法激勵學生為實現夢想而從現在開始努力奮鬥。將學生的貼到願望板上，時刻驚醒。

　　五、結束課程

　　篇3

　　一、教學目的：

　　通過此次班會課教學，使學生懂得意志主要是在困難的行動中表現出來的。懂得成功和挫折是緊緊連在一起的，懂得只有在學習和生活中嚴格要求，進行自我鍛鍊，意志才可能堅強起來。

　　二、教學準備：

　　1、學生預先查詢成功人士資料;

　　2、教具：多媒體、錄音機

　　三、過程：

　　1、多媒體展示悉尼奧運健兒如伏明霞、熊倪等決賽時的拼搏和站起冠軍領獎臺上的場面，感染學生，學生將會有激動、自豪以及敬佩等情緒反應。

　　提問：1、中國奧運健兒在悉尼奧運會上奪得多少塊金牌?

　　2、在27屆奧運會上中國在金牌數獲得上排名世界第幾位?

　　學生討論：奧運健兒怎樣取得如此輝煌成績的呢?

　　學生回答：

　　老師小結：他們成功的最主要因素之一就是意志堅強，不怕孤獨、枯燥、艱苦鍛鍊，勇於向困難，挫折挑戰，堅持不懈。

　　學生交流：講出他們印象中意志堅強而取得成功的人的故事。

　　2、學生辯論

　　辯題：意志是否只是名人偉人所具備的意志

　　正方：堅強意志只是名人偉人所具備的意志

　　反方：堅強意志不只是名人偉所具備的意志

　　老師小結：名人偉人也曾是平凡的人，是他們不平凡的努力使得他們成為不平凡的名人偉人。平凡的人要做好一件事就需要意志堅強，青少年時期是人的一生中培養堅強意志的關鍵時期，如果在這個時期不注意鍛鍊意志，很有可能就成為一個意志薄弱者，在今後的成長道路上形成妨礙進步的心理障礙。而在這個關鍵時期抓緊鍛鍊意志，就為今後克服前進道路上的困難、正確對待挫折打下一個良好的心理基礎。

　　3、請學生分析以下行為哪些是意志堅強的表現?哪些是意志薄弱的表現?***幻燈片展示***

　　a、每天早上堅持跑步鍛鍊;

　　b、跌倒怕什麼，爬起來再跑;

　　c、這道題真難，明天去抄一抄算了;

　　d、得過且過;

　　e、只要功夫深，鐵棒磨成針;

　　f、用笑臉迎接悲慘厄運，用百倍勇氣來應付一切的不幸;

　　g、外語成績總是不好，這門課放棄算了;

　　h、碰到困難繞著走。

　　小品表演：學習中要培養堅強意志

　　同學a聰明調皮，但意志較薄弱，碰到難題就退縮，不肯自己動腦筋，喜歡抄襲別人的作業 。在家裡則喜歡看電視，媽媽喊他做作業 ，他坐在書桌邊沒有幾分鐘，便又跑到了電視機前。

　　學生討論：1、同學a有哪些意志薄弱的表現?2、錘鍊意志從什麼做起?

　　聯絡自己實際情況交流如何培養堅強意志。

　　挑出幾位典型同學，請他們談談如何做起。

　　a、***學習困難***聽好每一堂課，獨立完成每一次作業 ，多問同學和老師。

　　b、***表現不好***列出自己不好的表現，一條條克服。

　　c、***體育不好***堅持鍛鍊，上好每一堂體育課。

　　d、***勞動不積極***做好每一次值日生工作。

　　請其他同學提建議：

　　結對幫助、同桌監督、不提供作業 給別的同學抄襲、不嘲笑後進的同學、有同學問問題熱情解答等。

　　老師小結：1、有計劃地去做不感興趣但能鍛鍊意志的事。2、給自己敲警鐘，如選適用於自己的座右銘鞭策自己，使自己的意志鍛鍊不半途而廢。3、從具體的小事做起，從現在做起。一個人遇到困難挫折，如果你自己不用堅強的意志救自己，那誰也救不了你。4、學生自我意志測定：

　　項 目

　　能堅持

　　偶爾不能

　　不能

　　你能堅持獨立完成每一次作業 嗎?

　　你能堅持上好每一堂課嗎?

　　你能堅持每天按時起床嗎?

　　你能堅持每天不遲到，不早退嗎?

　　如果你“能堅持”，說明你能在這些方面開始養成良好的意志品質，希望你能堅持下去

　　如果你“偶爾不能”，說明你在這些方面還有薄弱的環節，應制定具體的鍛鍊計劃並去做;

　　如果你“不能”，說明你意志品質薄弱，首先需從這些小事出發，對自己明確提出鍛鍊意志的任務。?

　　學生提問：

　　老師小結：

　　要做到有堅強意志，首先就要遠大的理想，這樣才能處處力求上進，嚴格要求自己。人一輩子立下什麼樣的志向，要成為什麼樣的人，這是人的願望，願望一旦化作驅策行動的力量就激勵人們去奮鬥，願望越是美好而迫切，意志行動就越是堅決而持久。所以，美好的願望是行動的基礎。那種對人生沒有什麼追求，整天渾混噩噩地過日子，或整天想入非非胡思亂想一些無法實現的願望，將會一事無成。而有理想有抱負的人就會牢記“天將降大任與斯人也必先苦其心志，牢其筋骨”古訓，艱苦磨礪自己。希望同學們都能有自己的理想和意志，併為此奮鬥不止，這樣，我們才會無怨無悔。

　　5、作業 ：

　　1、請寫出你的近期目標和遠期目標。

　　2、針對自己的實際情況，寫出實現近期目標的打算。