初學交誼舞基本腳步視訊

  交誼舞從國標舞演化而來,但是又不拘於形式,其自身特點靈活,一樣的以大方舒展、美麗動人為主要的評價標準,只是不用對造型太過牽強。如果說國標舞是陽春白雪,很多人都喜歡將交誼舞看作下里巴人。過分一點的形容就是:國標舞是公主,只有駙馬才能碰得;下面是小編為您整理的,希望對您有所幫助!

  

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  學跳交誼舞的好處

  有氧健身、全面運動

  跳舞的過程本身就是一個很健康的有氧健身運動。而且交誼舞還是一種全身性的運動,從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會參與運動,既有原地花樣又有很強的流動性舞步,一場舞下來幾乎等於慢跑了一場。

  除了能鍛鍊到人體幾大主要肌肉群,交誼舞這種全身性運動,還能促進平常較少使用到的小團簇肌肉群的運動,讓身體的控制力平衡力得到加強,體型更加勻稱健美。

  長期的練習跳舞,有利於促進脂肪燃燒,加強了血液迴圈,增強心肺功能,身體協調性、延展性、靈活性、柔韌性等方面都得到了增強。

  放鬆心情、釋放壓力

  學跳交誼舞,既是運動,也是娛樂。在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣。在娛樂中鍛鍊身體,結合放鬆運動,輕鬆健身,盡情娛樂,一舉兩得。

  跳交誼舞的過程中,優雅的音樂不僅能有效調節神經系統、消除疲勞,還有利增強體質和培養健康向上的情緒,優美的舞姿使人的身體得到極大的放鬆,放鬆的精神更能加強鍛鍊身體效果,健身從此不再單調枯燥,變得快樂輕鬆。

  現代人工作生活頻率快,繁忙的工作一天之後,跳個交誼舞來放鬆一下,隨著美妙的旋律,翩翩起舞,會令你心境開朗,心情舒暢,消除疲勞,釋放壓力,提高睡眠質量,保持良好的心態,令人精神煥發,充滿自信、活力。

  體態優美、氣質高雅

  學跳交誼舞時需要抬頭挺胸收腹,架形的訓練可以糾正電腦病帶來的彎腰駝背的不良形體,腳法的練習,能潛移默化中影響走路的姿勢,特別是腳著地的方式。長期跳交誼舞的人走起路來都很有儀態和風度,因為在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿勢,走起路來當然與眾不同。

  舞蹈美感的薰陶,不僅使您形體美,提高對音樂和舞蹈的欣賞能力。

  交誼舞訓練的是一種氣質:男性的自信,挺拔與紳士;女性的的端莊,高雅與美麗,通過跳交誼舞使人漸漸也擁有了這些氣質,讓你風度翩翩、氣質優雅,提升氣質美內在美。想擁有模特兒、演員一樣的風度和氣質,來學會跳交誼舞吧。

  鍛鍊意志、堅持不懈

  和眾多健身專案一樣,堅持才能勝利,跳好舞蹈也同樣需要堅持不懈的恆心,“堅持數年,必有好處”,鍛鍊持之以恆意志。很多愛好者幾年甚至數十年從不間斷、堅持跳舞,跳舞已成為生活的一部分,即使歲月流逝,但青春活力不減,增強了自信心和對生活的熱愛。

  提升修養、廣交朋友

  學好交誼舞,多添一項社交技能,提高社交能力。當今時代,樣樣都要懂,聚會和朋友的PARTY是經常會遇到的,公司經常也會有活動、聯歡會,如果你會跳一兩支舞,更能方便與他們的溝通,跳得好時更可以上臺表演一曲,吸引眾人嘖嘖的稱讚和豔羨的目光。人際交往渠道得到拓寬,找到志趣相投的朋友。如果周圍的朋友和同志都會跳交誼舞而你不會,就顯得不太合群了。

  交誼舞還可以培養人們各方面的能力和修養,如風度、禮節、語言和智慧等。特別是能使人學會在異性的接觸中如何彼此尊準、信任,做到落落大方,彬彬有禮,增強人們的文化修養。