拉丁舞倫巴入門教學視訊

  拉丁舞技術隨著時代的發展,對技術的要求越來越高。同時,對拉丁舞選手的表現力要求也隨之增加,這是拉丁舞的必然發展趨勢。下面是小編為大家整理,供大家參考!

  


  倫巴舞基礎心得

  拉丁舞有三個要素:靈魂、平衡和性感。靈魂:當舞步移動時,不是單純腳步的移動,而是以身體的動作來帶領腳的移動;平衡:在連續旋轉動作時,重心在張開的雙足之間,不可太前或太后,腳步的移動不宜過大或過小,應不斷地練習找出適當的步位;性感:學會用音樂,臉部表情,眼神以及身體動作來表達拉丁倫巴舞蹈的激情與性感。

  東西方文化的差異,造成了我們東方人在跳拉丁舞倫巴時常常帶有含蓄、羞怯,不敢用身體去表達,甚至於不敢用眼睛去交流。所以,我們要多瞭解些西方文化對跳出“有味道的拉丁”是很有幫助。跳雙人拉丁時。還應注意以下幾點:

  一、姿勢。我們上身要有摩登舞的挺拔;中段要有拉丁舞的擠壓和拉長;腿部要有芭蕾舞的腳法和腿法。在雙人搭配中,無論是前進或後退,都應保持男女雙方手臂的適度彎曲。以雙方的手為中心形成一個弧線,在移動的過程中,保持從手到手肘的距離不變。­

  二、跟隨。通常是女士的動作,女士的動作不可自行移動,應在男士的引導下移動,這樣才能使動作協調平衡。

  三、跳倫巴舞步伐不要過大。要用胸腔控制呼吸,運用呼吸的升降來促使身體中段向地面傳輸力量,並且靠地面的回力,來控制整個身體的移動。始終展現你腹部最薄的一面給裁判或觀眾,試試你把氣息吸入胸腔後屏住呼吸,再看你的腹部是不是很薄,但千萬不可聳肩、加強對腹肌的鍛鍊***多做仰臥起做***如果你的腹部都是脂肪的話,就很難用身體的中段控制住身體了。對音樂的控制能力.對倫巴音樂的旋律和節奏要分別對待,一個好的舞者應該學會配合音樂的旋律起舞,這樣才能引起裁判和觀眾的共鳴,而不要一味的踩節奏2341、2341、 2341。這樣的話顯得過於呆板而缺乏激情.,而且倫巴舞的身體的動作是不能停止的,即使1拍也是一直在延伸,延伸到極限了立即下降。絕對不能停止在某一個拍點上。

  倫巴學習注意事項

  1、做原地八字扭胯時,要注意重心移到兩腳前腳掌,兩腿內側加緊,每個動作要注意兩腳充分壓地,胯不要想著扭動,而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、後的運動。

  2、倫巴屬四拍音樂,每拍之間的&用來下降壓主力腿,這樣下一拍的動作才會更飽滿,有味道,一般練習時應以&2341讀音樂,有助於41停頓後續力做好下一拍的動作。

  3、每拍過渡時的狀態都是在兩腳前腳掌,兩腿都是直的,雙腳踩地共同與反作用力對抗,注意不要直接從擺胯過渡到擺胯,沒有雙腳踩地的過程是椎晃動的主要原因。

  4、要以身體尤其是背部肌肉引領或發動,有身體帶動胯再帶動腿,身體是一個整體,眼要往遠處看,上身挺直,給自己前面和後面都有很大的空間需要自己發揮的感覺。

  5、腳型,其實除了身體的姿態以外,拉丁舞的腿型和腳型也是影響拉丁味道的影響因素。做basic movement時,每次輔助腿出腿都要經過主力腿,不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊,後跟抬離地面,再出腿,相信拉丁的味道會更濃郁的。

  6、basic movemeng 的前進步的one是check步,重心要放在兩腿間,兩腿內側加緊,而不是重心移到前腳掌,最初我就是這樣做的,發現中心總移不到位,而且後退時後腳總因胯而轉動腳的方向,影響擺胯質量。試了一下check步好多了,但後退步的one重心要移到後腳的前腳掌, two重心要移到前腳的前腳掌。

  7、cucaracha和time step時,two之前的&要壓地充分,移動要快速到位,初學時應嚴格按照音樂的節奏,two, three, four一定要做到移動到位,這樣可以練習節奏感和對抗感。相信也可鍛鍊鬆弛有度的用力方法,找到適合自己比較輕鬆省力的移動技巧。

  8、練習時要始終張著嘴,不要憋氣,每四節一呼吸,four的時候吸氣,多加練習有助於形成良好的呼吸感覺。