飛杆鋼管舞視訊教學視訊_旅遊攻略

　　健身鋼管舞鋼管舞健身房的新寵目前在歐美國家鋼管舞俱樂部已非常盛行,倫敦的健身房裡,鋼管舞已經取代普拉提和瑜伽課程,成為新的熱潮。下面小編給大家收集了非誠勿擾女嘉賓跳鋼管舞視訊，一起來看看吧。

　　飛杆鋼管舞視訊教學視訊

　　鋼管舞根基動作技巧

　　名稱：海浪貼杆

　　難度吉士門

　　解析：顧名思義就是像海浪一樣用身關心進鋼管。

　　要求：翹臀。

　　可貴：伸腿翹臀的同時，頭部的高度連結不變。

　　體驗：在連結翹臀的同時，讓頭部高度不變確實有堅苦，因為腰部不夠優柔，臀部無法充實翹起。需要更好的優柔性才能讓這個動作佈滿美感。

　　名稱：扭轉

　　難度：中級

　　解析：用手和膝蓋將身體固定於鋼管上，環繞鋼管做扭轉行為。

　　要求：必然要充實勾當開，身體儘量放鬆。

　　可貴：用手臂的力量戰勝地球引力。

　　體驗：無法完成這個動作，因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在杆上。

　　【TIPS】

　　鋼管舞適合的人群：

　　只若是對行為或舞蹈有樂趣的人，都適合進修.