成都鋼管舞教學視訊

  鋼管舞,曾經一度被認為是在北美的脫衣舞吧或是在國內光線昏暗的迪廳、酒吧裡才會表演的舞蹈,現已被北京健美協會承認。想成為一名合格的鋼管舞教師,你必須掌握鋼管舞的所有技巧並通過專門的考試。下面是小編為您整理的,希望對您有所幫助!

  

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  跳鋼管舞對身體的益處

  1、促進血液輪迴 跳鋼管舞時能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。跳鋼管舞使血流量均勻增加22%。血液輪迴的速度增加會減少血液在血管壁上附著的可能性。

  2、止痛 當你跳鋼管舞時,會很放鬆,大腦的神經細胞會開釋出“內啡呔”,它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛資訊的激素。大腦分泌出來的這種“止痛藥”沒有任何副作用。

  3、降壓 跳鋼管舞時,體內產生的內啡呔還有助於修復血管。大笑促進一氧化氮的開釋,這種氣體可以使皮內等部門血管壁放鬆。所以跳鋼管舞時血壓會回降。

  4、增強免疫功能 研究顯示,在觀看發現人在找進步自己的氣質前後分別測試血液,結果發現在看後的免疫系統相稱活躍,血液中抗體含量和白細胞***這兩者是人體殺死有害物質最有效的武器***的數目都較原來顯著增多。此外,放鬆的開心一下還會增加唾液中的抗體。讓身體的第一道防線更穩固。

  5、增強肺功能 鋼管舞令呼吸系統更順暢,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳撥出,不但可以促進肺功能,還可以清潔呼吸道。

  6、促進消化 跳鋼管舞時擺跨 扭腰 輪胸 肩膀會聳動、胸膛搖晃、橫隔膜震盪,隔肌上下運動量會因此而增大,使內臟得到推拿,所以對消化系統會大有裨益。而且還能使更多的血液流進胃腸,改善消化功能。

  7、放鬆肌肉 人在肌肉緊張的時候,牙齒是咬緊的。而當跳鋼管舞時豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放鬆。跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發生運動,休止後,這些肌肉便很快放鬆下來。

  8、減肥 大笑跳鋼管舞是一項高消耗能量的運動。跳鋼管舞時身體會有80組肌肉抽動,跳一分鐘等

  於做運動45分鐘。加速人體內的糖、脂肪、乳酸分解,有利於減肥,保持苗條身材。

  9、美容 倒掛時可以使皮質醇減少,而皮質醇往往是臉部痤瘡的禍首罪魁之一。笑的時候,血液輪迴增加,也可以使更多的養份被送到面板,運走皮下沉積的壞物質,從而改變面板的營養狀況。

  10、抗衰老 跳鋼管舞時吸進的氧氣增加,能促進血液輪迴,增加對大腦的營養物質的供給,可以防止大腦萎縮,減少患老年痴呆症的機率。