男人熬夜怎麼保養面板

　　相信大家都有遇到過工作忙碌,日夜顛倒的問題,但熬夜太多會令面板變差哦.要怎麼做才可以保持完美膚質呢?熬夜怎麼保養面板?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、重視晚睡前的“晚餐”

　　面板在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養***水分、養分***的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於面板恢復彈性和光澤。

　　晚餐包括：

　　富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

　　晚餐應杜絕：

　　辛辣食品，防止面板中的水分過度蒸發。敏感性面板應儘量少食海鮮。酒精類飲料對面板的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用。

　　2、給足充沛的水分

　　在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量***如酒吧、飯店、工廠生產線等***，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於面板吸收。

　　3、“晚睡”卻不“晚洗”

　　一般而言，面板的作息時間是在晚10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次面板清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹前述的保溼營養乳液。這樣，面板在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

　　4、喧囂中的“鎮靜”

　　由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、面板晦暗無光等。

　　5、熬夜過程中的注意事項

　　1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　2、若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

　　4、事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

　　6、熬夜後的補救措施

　　1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉***可使用保溼面膜***，來補充缺水的肌膚。

　　2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈

　　3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘

　　4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

　　5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

　　6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

　　經常熬夜的人保養面板的方法

　　1 排毒

　　想讓肌膚從裡到白散發誘人的光彩就從身體排毒開始!建議，每天可以吃沙拉、喝果汁當早餐，在裡面新增富含葉綠素、姜……等具有排毒和抗炎作用的食物，讓體內毒素排出，面板就會散發光澤。

　　2 每週去角質

　　每週或每兩個星期來個面板大掃除吧!會特別使用去角質產品和去角質洗面乳清潔，藉此擺脫老廢角質，使得新鮮、年輕的細胞出現在面板表層，建議可以用含有乙醇酸和水楊酸的產品，兩者都能溶解老化細胞，改善膚色，恢復亮白肌膚。

　　3 保溼

　　說美人是水做的可一點都沒錯!除了多喝水以外，加強保溼也很重要，面板只要不缺水就會維持發亮的狀態!平常可以透過敷面膜，擦化妝水……等方式幫面板補水，最後一定要記得用精華液加強鎖水效果。

　　4 補充抗氧化劑

　　平常多吃番茄、檸檬、石榴……等富含維生素C的蔬果就能提亮肌膚，維生素C是高效抗氧化劑，保護身體不受自由基損害，減少暗沉，滋潤肌膚，怕黑就多吃蔬果吧!