艾灸養生法

  艾灸是驅散疲勞,恢復元氣,補充體能,平衡陰陽的最有效的手段。能以熱引熱,使熱外出。灸能散寒,又能清熱,表明對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。艾灸養生方法值得我們去學會去應用,不妨和小編一起來了解下實用的,歡迎大家的閱讀!

  實用的

  ①補中益氣艾灸養生方

  【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三裡、三陰交、太淵。

  【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、昇陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、調和營衛。

  【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴,還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。

  ②五臟俱補艾灸養生方

  【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

  【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

  【方穴主治】為背部膀胱經穴位,可用於強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰痠乏力、中風後遺症及一切虛勞損傷。

  ③獨灸關元養生方

  【施灸方穴】關元。

  【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

  【方穴主治】可用於陽痿早洩、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病,月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病,腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便祕等胃腸系統疾病,中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一,女子可配合三陰交艾灸,男子可配合足三裡艾灸。

  關元作為常用的保健穴同足三裡一樣重要。古有春灸氣海,秋灸關元,口生津液。若傷寒後,或中年久嗽不止,恐成虛勞,當灸關元三百壯。中年以上之人,腰腿關節作痛,乃腎氣虛憊,風邪所乘之症,灸關元三百壯。老人氣喘,乃腎虛氣不歸海,就關元二百壯。《類經圖翼》雲:“關元主諸虛百損,……但是積冷虛乏,皆宜灸,多者千餘壯,少亦不下二三百壯。活人多亦。然虛頻次灸之,乃下兼三裡,故曰:若要丹田安,三裡不曾幹。”宋代竇材說:“……真氣虛則人病,真氣脫則人死。保命之法,灼艾第一,丹藥第二,附子第三。人至三十,可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長生不老,餘五十常灸關元五百壯……遂得老年健康。”由此可見,關元不但能夠治療諸虛百損,真陽欲脫等證,而且還可以保健延年。

  ④呼吸系統艾灸養生方: 風門、身柱、肺俞、足三裡。

  ⑤心血管系統艾灸養生方:

  高血壓:風門、曲池、足三裡、陽陵泉。

  冠心病:身柱、郄門、三陰交,也可以灸膻中穴。

  ⑥消化系統艾灸養生方:脾俞、胃俞、中脘、足三裡、陽陵泉。

  ⑦神經系統艾灸養生方:大椎、身柱、 腎俞、足三裡。

  ⑧泌尿生殖系統艾灸養生方:腎俞、關元、三陰交、足三裡。

  ⑨一般強壯艾灸養生方:

  此法自古盛行。作為平常健康灸,可取足三裡、中脘、關元,或單灸足三裡,也有很好的健身作用。施行健身灸法,一次十數分鐘時間多不過30分鐘,既無多大痛苦,又經濟節約。長期堅持施灸,可以提高身體素質,增進健康,其效果絕對不亞於服用膏方,是值得大力推廣的保健方法。

  艾灸養生的小知識

  1、病從何來?

  古人云,“寧事溫補、勿事寒涼”.現代人往往反其道而行之。從小生活在空調、冰箱、冷飲無處不在裡,女性們更是為了美麗穿露臍裝,露背裝。大量使用寒涼藥物,激素。貪食生冷食物,甚至常年穿裙子騎電動車,損耗了身體的陽氣,造成免疫力低下,身體各系統功能失調,被寒涼所傷,而引發了各種疼痛,亞健康,終身病,慢性病。

  2、病從何去?

  最好的辦法是灸關元穴,和足三裡,中脘穴。補充身體的元陽。這是治本。同時配合灸區域性疼痛點。這是治標。

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  3、足三裡有什麼作用?

  經過大量的案例表明常灸三裡穴,能夠防治二十多種疾病,又無一絲的毒副作用,確實能夠在很短的時間裡強壯身體、提高人體免疫、增強抗病能力、有益壽延年的功效足三裡位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三裡是一個強壯身心的大穴,有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。古今大量的實踐都,足三裡是一個能防治多種疾病、強身健體的重要。足三裡是抗衰老的有效,對於延年益壽大有裨益。

  灸足三裡穴,可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增欲,幫助消化;在神經系統方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力;在迴圈系統、血液系統方面,可以改功能,調節心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面,對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用,提高機體防禦疾病的能力。能治療胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明顯,對於、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便祕、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等,也有輔助治療作用。

  4、灸能美容嗎?

  能。

  灸中脘穴,關元穴,足三裡,調內而養外,標本兼治,通過調節內分泌等系統調動先天后天之元氣,使人體的氣血充足而上達頭面,具有醒腦提神、五官髮膚的功效,能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉澱,消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑等等,有效的改善面部倦容,令愛美的廣大女性,五官、肌膚色澤紅潤,富有彈性、無皺紋、無斑點、飽滿,神采奕奕。

  而且,在美容的同時,可以通過內分泌等系統起到減肥,根除婦科疾病的作用。