排除體內毒素的六個方法

  體內有毒對身體不好,體內有毒素就容易在身體的不同部位有表現症狀,體內有毒素該如何排毒呢?

  體內有毒素表現:

  1.症狀:面色青 兩側長痘 黃褐斑 愁雲滿面,表明肝臟需排毒。

  2.症狀:膚色晦暗 右臉長痘 多愁善感,表明肺臟需排毒。

  3.症狀:鼻翼長痘、舌苔發紅、面板愛出油,表明胃部需排毒。

  排除體內毒素的方法一、早餐排毒法

  早餐是一天三頓中最為重要的一頓,因此一定要吃早餐,早餐最好食用的是:1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說我們把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是:1:2:1:1。

  排除體內毒素的方法二、眼淚排毒法

  相較於從不哭泣的男人,女人的壽命更長,這不能不說跟眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液,如同汗液、尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受、委屈、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

  排除體內毒素的方法三、主動咳嗽法

  呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而“株連”全身。藉助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

  排除體內毒素的方法四、睡眠排毒法

  23點前睡覺這一點對於很多人來說很難做到,但是專業醫師提醒,人恰恰是最需要保證23點前睡覺的。因為,23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作。

  排除體內毒素的方法五、小動作排毒法

  1.深呼吸排毒:經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能有效地撥出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於見的負離子。

  2.沐浴排毒:勤洗溫水澡,使汗腺排洩暢通無阻,從而促進“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。

  排除體內毒素的方法六、飲水沖洗法

  每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。