臉部如何深層排毒

　　無論是生活、工作還是霧霾等糟糕天氣，都讓我們的肌膚變得脆弱不堪，臉部毒素也難以順暢排出，久而久之就會產生一系列的面板問題，如暗沉、黑頭、粗糙等，會讓你看起來顯老不少。那麼怎樣給肌膚來個深層排毒?下面小編給大家介紹臉部深層排毒的方法，希望對你有用!

　　臉部深層排毒的方法

　　內因和外因的雙重影響，為了面板的傷害不再加深，面部排毒是很關鍵的護膚步驟。下面小編就給大家推薦面部排毒按摩具體步驟，讓你肌膚保持健康恢復嫩滑

　　Step 1:按摩額頭外側。首先將大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無名指，三指指腹置於額頭中間的位置，然後輕柔地滑向額頭的兩邊，這個動作做6次。可促進淋巴迴圈，促進廢物向兩邊排出。

　　Step 2:由眼睛內側往外側按摩。將食指的指腹放在雙眼上眼瞼的眼頭處，然後輕輕地在眼睛周圍按摩滑動。做三遍後，下眼瞼同樣由內而外按摩，到太陽穴處輕輕提拉，這個動作三次。

　　Step 3：從耳背處到鎖骨往下按摩。將手指放在耳背的脖頸處，從這裡開始，用手指一直按摩到有淋巴結的鎖骨位置，促進淋巴迴圈，有利於肌膚新陳代謝。

　　Step 4：按摩上下方脣。彎曲大拇指，用另外四個手指指腹，輕輕按住脣的上方往下按壓五次。下脣也要往下巴處按摩五次。這一動作有利於排除嘴角的廢物。

　　Step 5：從內往外按摩顴骨。將四指指腹放於嘴角，沿顴骨輪廓從內往外打圈地輕輕地按摩兩頰，可提拉緊緻肌膚，排除多餘水分，改善臉部水腫。

　　Step 6：按摩鎖骨。從耳後開始按摩脖頸一直到鎖骨的位置，用手指指腹輕輕地往下推拉，可以將臉上多餘的水分和廢物由鎖骨處排出。

　　面部排毒按摩小貼士：

　　Tips 1：我們臉上和頸部有許多淋巴，經常按摩這些淋巴，可以促進細胞血液迴圈和肌膚的新陳代謝，改善面部水腫、膚色暗黃。

　　Tips 2：按摩基本要求：

　　1.保持動作和力量連貫性。

　　2.掌握好力度：操作時必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力。

　　排毒瘦身妙招

　　排宿便

　　宿便是人體腸道毒素根源，侵入身體，堆積毒素，降低人體免疫力，使身體處於亞健康的狀態。長時間便祕，體內堆積毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調，甚至有可能會有影響大腦功能、肛腸疾病、胃腸神經功能紊亂、誘發心、腦血管疾病發作結腸癌。

　　“一日不排便，勝抽三包煙”。 含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

　　排汗液

　　面板是人體重要的排毒器官。當我們感冒的時候，多喝水，身體就能很快地復原了。發燒了，不僅多喝水，還要窩在被子裡多排汗，身體也能較快地復原。另外平常的生活中，我們可以多進行運動，多排汗，有助於毒素從面板的汗液中排洩。

　　腎臟排毒

　　腎臟是人體最重要的排毒器官之一，可以過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外，還控制著和排毒相關的體液迴圈。充分飲水可以稀釋毒素，促進腎臟新陳代謝。

　　胃部排毒

　　由於體內缺少津液，胃火上升，感覺“吃不飽”。胃部的壓力增加，食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

　　脾臟排毒

　　面部長斑、白帶增多當身體的溼氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排洩功能不佳，讓毒素沉積於此。

　　小腸排毒

　　人體飲水量不足的時候，小腸的蠕動能力就會降低，不但營養無法及時輸送，排便也就成了每日的最大問題。

　　8杯水功效

　　多喝水能稀釋毒素，隨著體液迴圈，把毒素帶走，換得一身的輕鬆。

　　成年人每天必須要喝8杯水，才能使身體各方面正常的運轉，保持身體的健康。最好早起的時候，空腹喝一杯水，達到排洩昨夜腸道的毒素，起到潤滑腸胃的功效。

　　睡前排毒的方法

　　一、睡前泡腳

　　腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。

　　二、伸懶腰

　　在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響，讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身都有益。

　　三、睡前敲膽經

　　按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排毒。

　　如何敲膽經?

　　膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

　　太晚睡的話***晚上11點之後***就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

　　四、睡前推腹

　　睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，想不瘦也不行。

　　如何推腹?

　　最好是躺在床上，先用雙手握拳***用掌跟也可以***，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認真推，那裡很可能是有脂肪擠壓。

　　五、按摩淋巴

　　淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪。

　　如何按摩淋巴?

　　淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　七、梳頭100下

　　睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養顏，輕鬆瘦身。