怎樣預防懷孕長妊娠紋

  懷孕是女人一生必經的過程,但是孕期也會有讓人煩燥的事情,比如長妊娠紋,特別是孕晚期的時候。那麼如何預防孕晚期長妊娠紋呢?小編下面為大家整理了相關資料,希望對大家有幫助。

  一、如何預防祛除妊娠紋

  預防妊娠紋的工作應該從懷孕三個月後開始。您可以通過多種方法來預防,一起來學學技能吧

  1、增強面板彈性

  孕期要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善面板的膚質,幫助面板增強彈性。

  A、吃些對面板內膠原纖維有利的食品,以增強面板彈性。

  B、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。

  C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

  2、控制體重增長

  在懷孕時體重會有所增長,每個月體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

  A、早上起床後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態。

  B、調整飲食習慣,儘量吃新鮮水果,喝脫脂奶,喝清湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。

  C、適度的運動或輕便的家務有助面板彈性恢復。

  3、適度的按摩

  防止或修復妊娠紋,建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩,可考慮使用有收緊功效的精油,促進表皮細胞分裂生長,使面板緊緻、彈性、不鬆弛。

  4、按摩

  適量的運動對於預防妊娠紋也是很有幫助的。準媽媽們可以堅持每天散步,或者做一些簡單的瑜伽動作,通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長,預防妊娠紋的出現。

  5、營養

  通過均衡的飲食,從孕早期開始就改善肌膚的膚質,避免妊娠紋的發生。可以多吃一些對膠原纖維有力的食物,像豬蹄。多吃水果和蔬菜,堅持每天一杯脫脂牛奶,值得注意的是,要儘量避免攝取過多的甜食和油炸食品。

  二、孕晚期為何更容易長紋

  懷孕期間內分泌的改變,這時腎上腺皮質分泌的激素增加,它抑制了纖維母細胞的功能,使構成彈力纖維的成分——彈力纖維蛋白分解、變性,彈力纖維就容易斷裂。加上懷孕時增大的子宮撐的力量,腹部等處的面板的彈力纖維就更容易斷裂,破壞了正常面板的完整性,所以就產生了肚子面板上的花紋,妊娠紋是不必治療的,也沒有特效的療法。