怎樣預防臉上長斑

　　愛美是很多女性的天性，美白的膚色人人都想擁有，可有些女性由於各種原因膚色長斑，那麼在日常生活中我們呢?

　　 小妙招

　　1.部分長斑與女性的婦科疾病有關係，特別是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等都會引起女性斑點的增加，如果你的臉上不知不覺的發現的斑點，最好到正規的醫院查查。

　　2.睡眠與飲食對面板的影響，特別是睡眠，保證充足的睡眠，勞累會導致面板緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時面板將無法取得充足的養分;角質層因缺乏水分而使面板黯然無光。哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。

　　3.女性的生理期的保養要足夠重視：生理期的女性免疫力較弱，尤其是面部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、面板也不會出現斑點。

　　4.夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。

　　5.防晒，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防晒，帽子、遮陽傘、防晒護膚品都是防晒的好幫手。

　　6.多吃一些富含維C和維E的食物，保持食物營養均衡的攝入，養成每天都有一次排大便的習慣。

水果蔬菜

　　 胡蘿蔔汁塗臉

　　1.選用紅色的胡蘿蔔，用榨汁機炸成胡蘿蔔汁;

　　2.如果沒有壓縮面膜，就直接塗在臉上長斑的地方;

　　3.如果有壓縮面膜的話，就先把壓縮面膜放在胡蘿蔔汁裡面，然後敷面膜。

　　4.這種方式比較麻煩，而且見效比較慢。需要長期堅持。

　　 喝檸檬水

　　1.檸檬水一直都是口碑很好的飲品，可以淡斑清腸。