懷孕後如何預防臉上長斑

　　懷孕期間,常見的面部色素沉著稱為黃褐斑,由於它以鼻尖和兩個面頰部最突出,且對稱分佈,形狀像蝴蝶,也稱為蝴蝶斑.怎樣預防臉上長斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1補充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　2多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　3避免吃黑色食物預防臉上長斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這型別的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物，臉上色斑的加深並不利於後期面板的恢復。

　　3規律生活作息預防臉上長斑

　　在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

　　4減少太陽的直射預防臉上長斑

　　雖然經常晒太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利於面板在生產後的恢復，因此儘量少和太陽進行直接性的接觸。

　　懷孕長斑預防方法：

　　冷熱水沖洗

　　堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除面板表面的老化角質，促進面板新陳代謝，還能調節皮脂分泌，而且面板深層汙垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。同時也能更好地保持面板的彈性，良好的面板彈性基礎將有利於承受孕期的變化。

　　白醋+淡鹽水

　　白醋能夠軟化面板角質層，對色素的沉積有一定的抑制作用。白醋酸性較強，因此用溫熱的淡鹽水稀釋，日常洗臉，可以抑制色斑沉積。從成分上來看，白醋和淡鹽水對孕媽和胎兒無明顯副作用。白醋夠酸，能軟化角質層，可是面板也需要一定的角質層來保護，否則便是“皮太薄更易傷”，且白醋祛斑短期內效果不明顯，建議孕期的準媽咪們慎用這個偏方。

　　注意防晒：外出時，應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，塗防晒霜或使用有防晒效果的化妝品來阻擋紫外線。防晒化妝品阻擋紫外線的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚乾燥。所以還是建議準媽媽選擇SPF值低一點，刺激性小一些的防晒產品，只要反覆塗抹也會有很好的防晒效果。

　　注意日常飲食：多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜等。獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成，預防黑色素，保持面板白皙。但是並不是所有孕媽都適合，對於脾胃虛寒的孕婦來說，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌菸酒，不飲用過濃的咖啡。