怎樣預防妊娠紋的產生

  妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因,也有遺傳原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養,則可以大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。?怎樣在沒有出現妊娠紋之前就開始做預防措施。

   多吃膠原蛋白的食物

  1、富含膠原蛋白的食物:由於面板膠原纖維由蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物,如海蔘、魚肉、豬蹄、肉皮、牛蹄、雞翅等。避免攝取太油、太鹹***容易水腫***的食物和過多的甜食***容易肥胖***。

  2、富含維生素及礦物質的食物:維生素E對於面板有抗衰老作用,富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是面板光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時,面板會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時,會出現口角乳白、口脣面板開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

  3、直接服用膠原蛋白:膠原蛋白被專家稱為“肌膚軟黃金”。服用膠原蛋白,可以使面板潤澤、光滑、充滿彈性。孕婦適合服用膠原蛋白粉或純膠原蛋白產品,如果膠囊裡添加了其他輔助成分,一定要鑑別一下是否有激素等不適合孕婦服用的物質。

   預防妊娠紋小妙招

  預防妊娠紋小妙招 獼猴桃酸奶

  原料:獼猴桃1個、酸奶1杯

  做法:獼猴桃清洗乾淨,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。

  營養小祕密:

  獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙。

  酸奶有改善面板細胞活性,延緩面板衰老,增強面板張力,刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。

  提示:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。

  預防妊娠紋小妙招 番茄汁

  原料:番茄2個,水適量

  做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶,買現成的保鮮裝番茄汁也可以,就是成本高一些罷了。

  營養小祕密:

  西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  提示:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。準媽咪還可將面部清洗乾淨,然後用番茄汁敷面,15-20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。

  預防妊娠紋小妙招 黃豆豬手煲

  原料:豬手2-3只,黃豆、調味料適量

  做法:豬手清洗乾淨,開水焯去血水,放冷水中中火燉40分鐘,然後加入黃豆與調味料,轉小火燉1小時即可。

  營養小祕密:

  大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制面板衰老,更能增加面板彈性,防止色素沉著於面板。

  提示:這個菜不但能讓面板更美,消除妊娠紋,還為產後母乳正常分泌打下堅實的基礎。