趙雅芝保持年輕的方法

　　女人不保養，很容易就老，看看不老女神趙雅芝，年過60還有依舊美麗。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　一、吃得健康規律

　　不老女神趙雅芝推崇吃得規律，而且她從來不偏食，做到均勻營養的健康飲食對美肌也有很大幫助。所以很多MM們為了減肥或者其他原因，三餐進食不定時更不利於保養。

　　二、有時間就用面膜

　　敷面膜能夠很好地保養肌膚，這時很多人都知道的。所以女神趙雅芝同樣也愛敷面膜。有時間的話，趙雅芝會自己調製一些面膜來敷臉，沒有時間的也就會拿市面上的面膜來保養肌膚。

　　三、多做有氧運動

　　不老女神趙雅芝告訴大家她每個星期都會堅持做有氧體操，這樣可以保養到身材的同時可以促進肌膚細胞血液迴圈，讓你擁有紅潤好氣息。多做運動不僅有利於護膚，而且身體也會更健康。

　　四、保持愉快的心情

　　除了以上幾點，不老女神趙雅芝稱保持愉快的心情是最重要的。生氣時候難免會出現皺紋、苦悶等表情，也會讓面板容易出現皺紋。所以心境年輕，多微笑，也會讓你更加迷人。

　　女人日常保養的注意事項

　　1、首先要身體健康。只有五臟六腑都健康，才談得上美麗和年輕，一個常年生病的人合一年輕?一個經常便祕的人何以美麗?一個經常吃藥的人何以白皙?因此，健康才是年輕最首要的條件。

　　2、面板保溼。人是水做的，人體近70%都是由水組成的，想要年輕就要做一個水靈靈的人，隨時讓肌膚保持充足的水分，這樣才能讓面板更加嫩滑，才能讓肌膚更加的年輕，也才能使容貌更加年輕。

　　3、充足的睡眠。這點非常重要，一個常年熬夜的女性，一個常年睡眠不足的女性也很難年輕和漂亮，每天6—8小時的睡眠必須保障，而且學會睡美容覺，每天的晚上10—凌晨2：00是最好的美容覺的時間。

　　4、拒絕肥胖。一個體態臃腫的人一定會顯得衰老，面板緊緻、身材玲瓏有致才是年輕的標籤，沒有一個肥胖的人看上去更年輕，因此，想要年輕、漂亮首先要除去身上的贅肉。

　　5、合理的護膚和化妝。不要用劣質的化妝品傷害自己，適當的保養面板，這也是年輕的祕訣。

　　女人有助於保養的小竅門

　　1要護膚、保養。多做面膜等護理什麼的。

　　2保持身體健康，不喝酒不抽菸，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡為主。

　　3多運動，養成每天運動的好習慣，有助於釋放生活中的壓力還可以維持良好的體型。

　　4學會打扮自己，你看搞藝術的人看上去都很年輕。

　　5心態，保持良好的心態，這是最重要的因素，遇到事，別上火，學會寬容、樂觀的面對生活。讓自己的心態永遠的年輕!

　　6.補鈣：專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣。

　　7.補充纖維素：這個時期女性經常會有便祕、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　8.補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。

　　9.不急於起床： 早晨醒來後，伸伸懶腰，讓脊柱也有“甦醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。

　　10.飯後強迫自己運動15分鐘： 比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。

　　11.不要久坐： 據說久坐會坐出下垂的大PP，對心臟和血管也沒有好處。

　　12.服用VC和VE： 每天補充500毫克的維生素C，200國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。

　　13.保持穩定的理想的體重： 經歷生育後，你的體重已經不能和 20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。

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