經期如何排毒排汙血

  不少女生經期長痘,並且肌膚泛黃,其實經期也是排毒養顏的好時機哦!那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  經期排毒排汙血的食譜方法

  1、姜棗紅糖水

  乾薑10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。

  2、玫瑰花茶

  荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

  3、山楂桂枝紅糖飲

  山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。

  4、黑木耳紅棗飲

  黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

  5、韭汁紅糖飲

  鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使面板紅潤光潔。

  6、當歸生薑紅棗茶

  姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

  女人經期正確保養的方法

  1、多休息與補充鐵質

  睡眠應足,並吃菠菜、維生素B 群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質,減少油膩食物。

  2、重防晒少化妝

  用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妝,若需化妝以淡妝為宜。

  3、點穴排毒最佳時期

  月經進入後期,新陳代謝加快,是體內排毒的最理想時機。在這個時候按壓湧泉穴和足三裡都可以促進排毒。

  4、補水面膜事半功倍

  在月經期,體內荷爾蒙水平會迅速上升,這時你的面板會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。此時為面板補充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長,補水達到事半功倍的效果。

  5、多吃水果不用擔心被晒黑

  有研究發現,在月經期,女性面板對果酸的吸收力較強,如果你能在此時吃多點水果,那被晒黑的機率大大下降。

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