月經期如何排毒減肥

　　女人經期是一個特殊的時間段，在這段時間你能做對很多事，使自己變的越來越美，也可能會做錯很多事，讓你後悔一生。那麼經期吃什麼排毒減肥呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、香蕉

　　香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

　　2、奇異果

　　奇異果除了維他命c是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪，從而起到減肥的效果。

　　3、番茄

　　吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，減肥效果就更好。

　　4、橙子

　　橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，從而起到減肥的效果。

　　5、黃豆

　　黃豆的主要豐胸物質是植物雌激素，有效提高體內雌激素的含量，讓胸部保持豐滿，最佳食用時間是經期前一個周，可以直接打豆漿喝，簡單又有效，也可以吃黃豆燉豬蹄。

　　6、青木瓜

　　青木瓜中的木瓜酵素能刺激女性荷爾蒙的分泌，有助豐胸，經前一個星期吃最好，青木瓜要生吃效果才明顯，可以搭配酸奶，或者做成沙拉減少青木瓜的澀味。

　　7、紅糖水

　　有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

　　8、吃豬血

　　能起到助排汙血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

　　9、喝溫水

　　多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

　　經期喝檸檬水排毒又減肥

　　1、經期喝檸檬蜂蜜水可吸收營養

　　女人來月經時身體很虛弱，抵抗力很差，而檸檬中含有豐富的維生素和大量的微量元素，蜂蜜水中則含有豐富的礦物質元素，在月經期間喝能讓身體更好地吸收這些營養，這個時候用檸檬蜂蜜水來補身體是非常好的。

　　2、經期喝檸檬蜂蜜水排體內臟東西

　　經期喝檸檬蜂蜜水能促進身體的新陳代謝，這樣對排出身體中的髒東西很有好處。

　　3、經期喝檸檬蜂蜜水可改善膚色

　　經期會導致血氣不足,進而導致膚色不好，而檸檬水維生素含量極為豐富，是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉著，所以生理期喝點檸檬水可以起到很好的美白效果。

　　4、經期減肥不妨多喝檸檬蜂蜜水

　　月經期對於女性而言,是一個非常的特殊階段,利用這個階段進行減肥可以讓你的減肥大業更上一層樓。研究表示，從月經第一天開始算起的7天，是減肥好時機，女性在這周的食物攝取量會比平時少12%，而且由激素引起的食慾也會下降。檸檬蜂蜜水本就是很好的減肥食物，首先多喝一般並不會發胖，再者在經期喝更加避免發胖威脅了，就算是晚上喝也不用太擔心。