生活中有哪些瘦臉的方法

  人人都想要擺脫肥大的臉,因為小臉更加惹人疼愛,但是苦於方法,苦於技巧。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  生活中瘦臉的方法1、面部減肥操

  有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。

  準備,進行3分鐘的有氧運動:

  第一步,從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次;

  第二步,雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次;

  第三步,以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次;第四步,以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  生活中瘦臉的方法2、飲食法

  平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

  高鉀質餐讓臉龐變小

  能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦臉不可或缺的功臣。

  鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果,都是小臉的貼心寶貝。

  生活中瘦臉的方法3、沐浴法

  高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

  生活中瘦臉的方法4、運動法

  運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。

  一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘,再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

  二、緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重複10次,可減少下頜的贅肉。

  三、嘴略張開,下頜左右移動,反覆30次。每天只要堅持做2~3次即可。

  細嚼慢嚥 每口食物兩側咀嚼30次。很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效,其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅乾,能夠預防便祕,使身體時時保持輕盈狀態。

  另外,牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也是一張大餅臉。

  正確的咀嚼方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15~25下,而且要輕嚼慢嚥,這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

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