健康瘦咬肌的方法推薦
有些人天生咬肌肥大,而有些人則是通過後天經常嚼硬食物形成的。那咬肌怎麼瘦呢?以下是小編為你精心整理的,希望你喜歡。
瘦咬肌的方法一、多做瘦臉操按摩
Step1:首先用雙手的中指與無名指,分別按住下巴中央緊貼下嘴脣處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉,注意在按的時候力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,然後鬆開,這樣重複做5次。
Step2:接著頭部稍微抬高,用食指和中指抵住下顎,由下顎輕滑過雙下巴弧度,最後停在耳下,重複做3次。
Step3:接著用雙手掌完全包覆雙頰,由鼻側輕滑至耳際,做拉提的動作,重複5次即可。
Step4:接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側,分別向兩側太陽穴牽拉。注意在按的時候不要過於用力,到達太陽穴後停頓,按壓一秒鐘,再鬆開,這樣的動作重複5次。
瘦咬肌的方法二、多吃瘦臉食物
瘦臉食物有很多,多吃點話對於消除咬肌有很大的效果,小編為你推薦一個超好的瘦臉食物,這就是冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。
瘦咬肌的方法三、學會放鬆
當你壓力很大的時候,要學會調節自己的情緒,不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態,這會讓你的咬肌變大,讓瘦臉更難。小編建議你不妨做幾次深呼吸,或者到戶外晒晒太陽、吹吹風,暫時拋開煩惱。
瘦咬肌的方法四、吹氣球運動臉頰
每天吹足5個氣球,可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態,逐步緩解肌肉發達的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來,吹氣越緩慢越均勻效果越好。
咬肌肥大的原因
1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、咬肌肥大與遺傳因素有關,事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。
3、如果患者出現下頜角肥或者是下頜角外翻的話,則是會導致咬肌肥大的。所以咬肌肥也可以稱之為咬肌良性肥大或者是下頜角肥大。
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