早上喝什麼美容養顏

  呢?下面小編為大家整理了的內容,給大家參考,希望對大家有用。

  早上美容養顏的飲品

  早上美容養顏的飲品 咖啡

  除了提神,咖啡因還能刺激腸胃蠕動,能改善便祕,早上喝效果尤為顯著。美國護理專家戴安娜?馬克斯博士指出,咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能,進而加速腸道蠕動,促進排便。專家建議,飲用咖啡切勿過量,早上喝1—2杯咖啡即可。

  早上美容養顏的飲品 蜂蜜

  蜂蜜是秋季“潤燥”佳品,但喝蜂蜜也有不少講究。衝調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則營養容易損失。用溫開水***40攝氏度左右***沖服,滋養的效果好;用涼白開沖服,潤腸通便的效果更顯著。

  早上美容養顏的飲品 牛奶

  早餐一杯牛奶則能強壯骨骼,牛奶儘管營養價值較高,但熱能低,難以滿足早餐的熱量需求,而蜂蜜含有較高的熱能,蜂蜜中所含的大量維生素、氨基酸等有益成分還可以促進人體對奶中蛋白質、脂肪等營養成分的吸收,尤其是對鈣質的吸收。所以,早餐奶加點蜂蜜對人體更好。

  早上美容養顏的飲品 炒決明子茶

  最好先將決明子用小火炒至微爆響,聞起來微有香氣後再泡水。炒後的決明子可以減緩通便的作用,防止發生腹瀉,而且炒後的決明子變得相對鬆脆,更有利於有效成分的釋出。服用時,每次取10克左右以開水沖泡15~20分鐘後飲用,還可在醫生的指導下辨證加入菊花、枸杞子、山楂等。

  喝豆漿可美白養顏

  豆漿在我國有著悠久的歷史,中醫認為豆漿性質平和,有補虛潤燥、清肺化痰之功。女人喝豆漿好處多,春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽,夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴,冬飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。

  豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。女人多貧血,豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年女人喝豆漿,可調節內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿,則美白養顏淡化暗瘡,好處非常之多。

  6種豆漿的做法

  1、黃豆漿

  材料:黃豆85克,水1200毫升***容量可根據個人需要隨意增減***,糖適量。

  做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。

  功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

  2、花生豆奶

  材料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。

  做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。

  功效:潤膚,盒肺氣、補虛。

  3、芝麻黑豆漿

  材料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖適量。

  做法:將花生與黑豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。

  功效:烏髮養髮,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

  4、芝麻黃豆漿

  材料:豆漿70克,黑芝麻20克,水1200毫升。

  做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。

  功效:養顏潤膚、烏髮養髮。

  5、五豆豆漿

  材料:黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖適量。

  做法:五種豆類浸泡6~16小時,備用;將浸泡好的五豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。

  功效:降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

  6、枸杞豆漿

  材料:黃豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖適量。

  做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。

  功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。