最科學的瘦臉方法有什麼

  馬上要過年啦,想讓自己在朋友和同學面前華麗大變身,瘦臉是第一步。那麼,下面是小編給你介紹的最科學的瘦臉方法,希望對你有幫助。

  最科學的瘦臉方法

  1、雙手手指併攏並伸直,指根關節彎曲起來,令手指與手掌成90度,將手指按在下巴兩側,同時伸直拇指託著下頜,利用指腹施力,輕輕地捏揉下巴肌肉,並順著腮骨揉著按摩整個下頜。

  2、同樣手指併攏,只跟關節彎曲,用指腹從下巴開始,伸著左右兩側的臉頰,往上輕擦至耳前,同時拇指順沿至上輕擦下頜。

  3、開啟手掌,伸出食指、中指、無名指並且併攏,放在左右嘴角的上方,即法令紋上,順著顴骨下側的弧度,用指腹輕擦至耳下。

  4、將食指、中指和無名指併攏伸直,指腹壓在顴骨下方,利用指腹施力,沿著顴骨外側弧線推壓至太陽穴。

  5、頭轉到左側,左手握拳,伸出大拇指,拇指整體按在右側法令紋上,拇指施力,以直線的方式推壓右邊臉頰的肌肉至耳前,然後再用右手大拇指推壓左側臉頰。

  6、用拇指推壓完兩側的臉頰後,拇指併攏起來,利用拇指內側以及手指第一關節輕擦左右臉頰,刺激臉上的穴位與肌肉。

  最有效瘦臉方法

  1、嘴角外伸

  將雙脣緊緊閉上,嘴角向外側拉,使臉部作出一個微笑的表情並不停地向上揚,達到極限的時保持這個動作片刻,然後緩慢恢復原狀。不停練習這個簡單的表情,可以輕鬆促使臉部的脂肪加快地燃燒,讓你的臉蛋比原來的要緊緻小巧。

  2、手指夾捏

  將頭部微微抬起,把手指曲起,利用食指和中指的指關節從下巴到耳後根輕輕地夾捏,一直到臉部部面板微微發紅和發熱。這一套動作可以促進血液迴圈,從而讓脂肪加快燃燒,能有效幫助你改善臉部輪廓的線條,提升線條美感哦。

  3、側向提拉

  首先將兩隻手的四個手指併攏,令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊,手臂用力將其從內到外輕輕地提拉,重複練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫,讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

  4、輕輕拍臉

  將雙手的四個手指併攏,將其緊緊地貼在臉頰的地方,運用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部,一直到其微微發紅和發熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦,不僅讓你的臉部迅速恢復元氣,還可以輕鬆瘦出精緻迷人小巧瓜子臉哦。

  5、輕刮面部

  把雙手緊握成拳狀,運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部,一直到臉部面板微微發紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴迴圈,還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單,卻能有效地改善面部輪廓的曲線,讓你輕輕鬆鬆瘦出巴掌臉。

  可以瘦臉的食譜

  1、檸檬瓜條

  冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

  將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙後放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋幹水,冬瓜條放入容器內加檸檬汁,沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞,根據個人喜好調入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

  2、水果沙拉

  蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。

  哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中,加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點綴,最後依口味加入草莓汁即可。

  3、乾貝絲瓜

  絲瓜80克,乾貝1個,枸杞10克,鹽適量。

  將絲瓜去皮後切成塊狀。乾貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲。油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透,最後加鹽調味即可。