秋天養生粥大全

  對於一些食慾不好的朋友來說,喝一些養生粥,同樣可以起到保健身體健康的作用。那麼秋季養生粥有哪些呢?下面小編給大家推薦秋天養生粥,希望對你有用!

  秋天養生粥

  1、百合杏仁粥

  將鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,具潤肺止咳,清心安神之效。適合入秋後乾咳少痰及心煩失眠等症。

  2、赤豆大米粥

  赤小豆50克,米100克,白糖少許,將赤小豆和大米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時,放入白糖即可。此粥有清熱利溼、止渴之功效。

  3、胡蘿蔔粳米粥

  秋季氣候乾燥,人的面板、口脣容易乾裂,此時可以喝些胡蘿蔔粳米粥,把切碎的胡蘿蔔與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥,還有健胃、補脾、助消化的作用。

  4、芝麻大米粥

  將搗碎的芝麻與大米一同煮粥,或將芝麻炒熟研末,拌粥而食,可以潤肝肺、去秋燥,對秋季中老年人易發的咳嗽、便祕等症有一定的療效。

  5、枸杞粳米粥

  將枸杞與粳米共煮,可起到補益肝腎、養陰明目的作用,尤其適用於老年人肝腎不足,腰膝痠軟,耳鳴眼花等症。

  6、木耳粳米粥

  將木耳、粳米加冰糖同煮成粥,即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。

  7、慄肉粳米粥

  栗子肉與粳米放在一起煮成粥,常喝有補腎強筋、健脾養胃的功效。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用於老年人腰腿痠痛或關節痛等症。

  8、核桃粳米粥

  把洗淨的核桃肉與粳米一同煲粥,即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥,不僅能補腎,還可以預防陽萎、遺精等症,並有延緩衰老的作用。

  9、黃芪淮山藥粥

  秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥,能益血補氣、補脾養胃、生津益肺、補腎澀精,對倦怠乏力,口渴便溏及遺精等症有很好的效果。

  10、生地麥冬粥

  將生地黃50克,麥冬***去芯***40克,粳米50克,金錢枝桔餅30克,共煮成粥,即為生地麥冬粥。此粥具有清熱涼血、口乾舌燥、養陰生津等功效,對秋季肺燥乾咳、內熱消渴、心煩失眠、腸燥便祕等有較好的療效。

  秋季養生水果

  1、抗癌的水果

  隨著目前社會的程序,很多人對於疾病的預防都是很注意的,那麼對於癌症更是多加的關心,經常的吃一些水果是很好的預防癌症發生的,那麼抗癌的水果一般有:香蕉、獼猴桃、蘋果、葡萄。

  2、含有維生素c的水果

  我們都知道,維生素c是一種很好的營養物質的,那麼維生素c對於身體的重要性也是不言而喻。那麼哪些水果含有維生素c呢。一般主要有:枇杷、橙子、草莓、柿子、獼猴桃、橘子、大棗、葡萄等水果。

  3、減少衰老的水果

  我們都知道獼猴桃是最佳完美接近水果的。在獼猴桃中含有很多維生素和微量元素的。但是獼猴桃的熱量卻很少的。在獼猴桃中含有的氨基酸是可以幫助人減少衰老的。那就是為什麼很多女性比較喜歡吃獼猴桃的原因了。

  4、瘦身減肥的水果

  在很多的水果中都是含有大量的纖維素的,而這些的營養物質是可以很好的幫助減肥瘦身的,尤其是對於很多女子來說,那麼一般性的減肥水果有:火龍果、蘋果、榴蓮。

  5、保養肌膚的水果

  有很多的水果是具有養生保護肌膚的功效,我們經常地暴露在外面,那麼肌膚就會受到紫外線的強烈輻射的,因此說時間久了就會變的脫水乾燥。那麼可以保養肌膚的水果有:蘋果、橙子、香蕉。

  6、對眼睛好的水果

  其實在這個秋季是很容易讓人眼睛疲勞的,那麼常吃一些含有維生素c的水果是很有效果的,這樣可以讓我們眼睛並不那麼疲勞。可以保護眼睛的水果有:檸檬、獼猴桃。