骨質增生應該怎麼治

  骨質增生患者需要長期堅持各種健身運動,散步、健身操、長跑等都是不錯的運動方式。那鍛鍊的方法都有哪些。今天小編為大家推薦治療骨質增生的方法。

  治療骨質增生的方法

  腰椎增生

  1、彎腰揀錢法

  一張百元大鈔放在地上,開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地,但是雙手只能勉強捱到膝蓋下方,於是加大力度,雙手慢慢下移,調整呼吸,不停歇地重複了20多遍,雙手可以觸到地板,直到撿到錢,每天早晚堅持各做40次。

  2、平躺墊腰法

  腰椎骨質增生患者可以平躺著睡覺,在腰部位放一個小墊子,高矮要適合的,這樣可以減輕患者腰椎的壓力。

  3、側身睡覺法

  腰椎骨質增生患者試著改成側身睡,雖有些不習慣,但起床感到骨節放鬆了,完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。

  專家提醒,建議睡硬、半硬床,不主張選擇軟鋼絲床,可以墊上柔軟的床墊,枕頭高低要合適。

  4、仰臥抬臀法

  仰臥位,雙髖雙膝屈曲,雙腳撐於床面,儘量將臀部抬離床面。每個動作重複30次,每天兩次。

  另外,病人可以在適當的鍛鍊一些腰椎。比如站立位,腰部左右旋轉。坐位,以左手碰右腳,右手碰左腳。仰臥起坐。

  頸椎增生

  1、頭部運動法

  頭中立位,前屈至極限,回覆到中立位。後伸至極限,回覆到中立位。左旋至極限,回覆到中立位。右旋至極限,回覆到中立位。左側屈至極限,回覆到中立位。右側屈至極限,回覆到中立位。動作宜緩慢,稍稍用力。

  鍛鍊時,有的病人頸部可感覺到響聲,如果伴有疼痛,應減少鍛鍊的次數或停止鍛鍊。如果沒有疼痛,則可以繼續鍛鍊。

  2、十指交叉法

  頭中立位,雙手十指相叉抱在頸後,頭做緩慢的前屈和後伸運動,與此同時,雙手用力對抗頭的運動,以鍛鍊頸椎後側的肌肉力量。

  膝關節增生

  1、彎腰屈膝法

  站位,意守丹田片刻。兩足併攏,彎腰以兩手按扶於兩膝,勞宮穴正對血海穴,意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向後挺直從屈曲位變為伸挺直位,同時呼氣,然後復原,吸氣,重複8次。

  2、關節屈曲法

  坐位,意守丹田片刻,引丹田氣至湧泉,利用肌肉收縮力使小腿伸直,同時吸氣。然後利用下肢重力,使膝關節屈曲,同時呼氣,重複8次。最後引氣回丹田穴。

  3、扶膝轉圈法

  站位,意守丹田片刻。兩足併攏,彎腰以兩手按扶於兩膝,勞宮穴正對血海穴,意在兩手勞宮穴。兩手扶膝使膝關節順時針方向為轉一週***呼氣***,再逆時針方向旋轉一週***呼氣***。然後兩膝開啟,分別從內向外旋轉一週***吸氣***,再從外向內旋轉一週***呼氣***。重複8次。

  4、直腿抬高法

  仰臥位,意守丹田片刻,然後兩手置於體側,全身放鬆。利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高,同時吸氣。復原時呼氣。重複8次,然後仰臥位,下肢按騎自行車動作反覆做16次,自然呼吸。

  5、負重屈伸法

  坐位,膝關節屈伸運動,可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋,每次50下,每天兩次。

  6、踩自行車法

  踩固定自行車,每天30分鐘。

  骨質增生偏方大全

  一、白醋治療法

  用白醋泡牛黃解毒丸***一兩元錢一袋的那種糖衣片***,調成糊狀,敷在膝蓋上。 用後面板會有一些灼熱感,建議在春秋季治療。如果膚質容易過敏,或是面板比較的嫩的話,還是要少加一些牛黃解毒丸。短時間內就有效果。

  二、拉拉秧治療法

  用拉拉秧,要上面大概3釐米左右的嫩尖,一小把,砸碎了,用醋調勻敷在患處,用紗布固定。 每天換藥一次,連用一週,***平時別總走路,上樓梯、減輕關節負重。***

  三、川穹治療法

  川芎末6-9克,山西老陳醋適量,藥用凡士林少許。將藥末加山西老陳醋調成糊狀,然後混入少許藥用凡士林調勻,將配好的藥膏塗抹在患者增生部位,蓋上1層塑料紙或紗布,用寬膠布將紗布四周固封。2天換藥1次,10次為1療程

  四、生烏治療法

  生川烏、生草烏各50克。治療方法:將上味共研為極細的粉末,裝入紗布袋內縫合後扎敷於疼痛患處,隔日換1次。

  五、藥洗法

  1、威靈仙、蘇木屑、香樟木、九龍蟲、各30克,米醋500毫升。將前4味加水浸泡後,再煎汁,稍濃縮,然後加水米醋攪勻,加熱後浸洗患處,每次15-20分鐘,每日1-2次。

  2、皁角60克,人發16克。水煎取液,洗浴患處,日2次。

  3、臭椿樹葉薰洗,取臭椿樹鮮葉250克或幹葉100克,加水約1000毫升,煎沸取汁,加醋酸150克,乘熱薰洗患處,每天1—2次,20天為1療程。

  六、蚯蚓調白糖治療法

  用法:活蚯蚓數條加白糖適量,使其化為粘液,塗抹患處,覆以乾淨白紙,紙外再包白布,用暖水袋加熱至適量溫度,反覆加熱,直至粘液燙幹為止。每天2次。此方治療骨質增生療效較佳。

  七、熱烤熱塗法

  將檯燈換上100瓦燈泡,烤膝關節,感到熱後便用棉球棍沾上骨刺消痛液往患處抹,邊烤邊抹,每天30分鐘。一週後有好轉,效果越來越明顯。

  八、狗骨頭療法

  取狗骨頭150克,砸碎炒黃,白酒***50度以上***500毫升浸泡,3日後用生薑蘸酒擦患處,1日3次***最好同時喝此酒1蠱***,需用半月可治癒。

  九、紅花泡醋療法

  取紅花***中藥店有售***50克,浸泡在500毫升米醋中,1周後便用可來塗擦患部,使其軟化、消除,痊癒。如果嚴重者,多製作幾次使用,效果更佳。

  十、花生油拍打法

  取花生油抹於患處,拍打 n15分鐘以上,多拍無防,一般開頭2-3天患處會有紅黑色,以後腫痛會慢慢減輕。本人奶奶用此方有顯效。

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