怎樣吃蘋果可以減肥
蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利於溶解硫元素,使面板潤滑柔嫩。吃蘋果有減肥功能,但是呢?
吃蘋果可以減肥 胡蘿蔔蘋果汁
原料:胡蘿蔔2根,蘋果1個
做法:
1、將胡蘿蔔洗乾淨,切段。蘋果洗淨後切塊;
2、先將胡蘿蔔榨汁,再將蘋果榨汁,去渣,混合、攪拌,並立即飲用。
減肥原理:胡蘿蔔所含的大量胡蘿蔔素能加快新陳代謝,它還含有大量能增加飽腹感和緩解便祕的纖維,是非常理想的減肥食物。用蘋果和胡蘿蔔一起榨汁不僅非常美味,還能起到雙重的瘦身效果。
吃蘋果可以減肥 蘋果牛奶
原料:蘋果250克、牛奶200克
做法:將蘋果洗淨切塊加入牛奶即可。
減肥原理:蘋果的膳食纖維含量很豐富,也含有大量的果膠,對於整腸及調整腸道菌有很大的幫助。另外,牛奶也是能加快燃脂的理想飲品哦!
吃蘋果可以減肥 蘋果牛奶窩雞蛋
原料:蘋果、牛奶、雞蛋。
做法:
1、蘋果切塊,然後放水煮熟;
減肥原理:牛奶所含的鈣質是加快脂肪燃燒的重要營養物質,而蘋果也是能飽腹不發胖的超級食物。所以,這款蘋果牛奶窩雞蛋具有非常強效的瘦身功能哦!
吃蘋果可以減肥 3日蘋果減肥法:
1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
3、最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
5、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
6、第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始,食物要清淡而且不要過量。
7、蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖,想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次,直到減至理想體重為止。
8、如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。
- 怎樣吃蘋果可以減肥
- 感恩敬老孝親手抄報
- 三八婦女節給媽媽的搞笑祝賀詞
- 描寫夏天優美句子摘抄
- 關於人際交往時的說話技巧
- 莫言日本演講稿全文
- 女人不該讓男人太累簡譜
- 經典個人英文自我評價
- 吃什麼水果對胸部好
- 有關人生的好句大全
- 女性泌尿系統感染不要吃什麼東西
- 個人有關的諺語俗語有哪些
- 碧玉妝成一樹高萬條垂下綠絲絛的意思是什麼
- 初三畢業感言鼓勵同學的話語
- 女性健康檢查專案
- 家長給幼兒園孩子的一封信
- 關於下雨天心情的說說短語
- 小學四年級古詩配畫手抄報圖片
- 描寫夢想的好詞好句
- 怎樣科學地學習初一數學
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字