三到四個月寶寶營養食譜

　　專家說說是從4個月開始新增，但也有的說是從3個月開始新增。其實，給寶寶新增輔食不需要太過於糾結時間，只要寶寶的腸胃能適應就行。生活想要健康，想要精緻，可不能忽視，正是我們需要的，下面就讓小編帶你瞭解當中細節吧!

　　：番茄汁

　　原料：番茄半個

　　製法：

　　將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘，取出剝皮;

　　將去皮的西紅柿切碎;

　　用乾淨的紗布把切碎的西紅柿包裹後擠出汁水，也可用榨汁機。

　　注：西紅柿的底部用小刀淺劃十字後，再放入沸水中燙，這樣皮易剝離。

　　：胡蘿蔔汁

　　原料：胡蘿蔔1根

　　製法：

　　胡蘿蔔洗淨，切小塊;

　　放入小鍋內，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分鐘;

　　過濾後將汁倒入小碗。

　　注：胡蘿蔔直接生長在土壤中，易受到汙染，建議皮削厚一點，只留下心作為原料。

　　：油菜汁

　　原料：油菜葉6片

　　製法：

　　在小鍋內加50毫升水煮沸;

　　將洗淨的油菜葉切碎後放入小鍋沸水內，煮1分鐘後關火;

　　晾溫後，過濾倒入小碗。

　　小貼士：油菜葉洗淨後，再在清水中泡20分鐘，以除去殘餘農藥。

　　：黃瓜汁

　　原料：黃瓜半根

　　製法：

　　將黃瓜去皮;

　　用檫菜板檫好;

　　用乾淨紗布包住黃瓜絲擠出汁來，也可用榨汁機。

　　：蘋果汁

　　原料：蘋果半個

　　製法：

　　將蘋果削去皮和核;

　　用擦菜板擦出絲;

　　用乾淨紗布包住蘋果絲擠出汁。

　　營養推薦：蘋果汁分為熟制和生制兩種，熟制即將蘋果煮熟後過濾出汁。熟蘋果汁適合於胃腸道弱，消化不良的小兒，生蘋果汁適合消化功能好，大便正常的嬰兒。

　　：草莓汁

　　原料：草莓3-4個水1勺

　　製法：

　　將草莓洗淨;

　　切碎，放入小碗，用勺碾碎;

　　倒入過濾漏勺，用勺擠出汁，加水拌勻。

　　：獼猴桃汁

　　原料：獼猴桃半個水1勺

　　製法：

　　將熟透的獼猴桃剝皮切半;

　　切碎，放入小碗，用勺碾碎;

　　倒入過濾漏勺中，擠出汁，加水拌勻。

　　：棗汁

　　原料：紅棗10-20枚

　　製法：

　　乾紅棗泡入水中1小時，新鮮紅棗只需洗淨;

　　撈出放入碗內，放入蒸鍋內，上汽後再蒸15-20分鐘;

　　將碗內紅棗汁倒入小杯。