春季預防哪些疾病有什麼知識

  春季氣溫變化大,空氣中花粉多,很多人就容易過敏,出現呼吸系統疾病和心血管疾病,那麼春季預防哪些疾病呢?有什麼小常識呢?小編精心收集了春季預防哪些疾病,春季預防疾病小常識,供大家欣賞學習!

  專家教您七招防治春季傳染病:

  一、定時開啟門窗自然通風。可有效降低室內空氣中微生物的數量,改善室內空氣質量,是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。

  二、接種疫苗。常見的傳染病現在一般都有疫苗,進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節,預防性疫苗是阻擊傳染病發生的最佳積極手段。

  三、養成良好的衛生習慣,是預防春季傳染病的關鍵。要保持工作學習、生活場所的衛生,不要堆放垃圾。飯前便後、以及外出歸來一定要洗手,打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋,用過的衛生紙不要隨地亂扔,勤換、勤洗、勤晒衣服、被褥,不隨地吐痰。

  四、加強鍛鍊,增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來,正是運動鍛鍊的好時機,應積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,每天鍛鍊使身體氣血暢通,體質增強。

  五、生活有規律。睡眠休息要好,生活有規律,保持充分的睡眠,對提高自身的抵抗力相當重要。要合理安排好作息,做到生活有規律,勞逸結合。

  六、衣、食細節要注意。春季氣候多變,乍暖還寒,若驟減衣服,極易降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入。必須根據天氣變化,適時增減衣服。合理安排好飲食,飲食上不宜太過辛辣,也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激,如不吸菸、不喝酒,要多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

  七、切莫諱疾忌醫。由於春季傳染病初期多有類似感冒的症狀,易被忽視,因此身體有不適應及時就醫,特別是有發熱症狀,應儘早前往正規醫療機構明確診斷,及時進行治療。

  春季三大高發疾病該如何預防

  春季是個各種過敏、心腦血管疾病、呼吸系統的高發期,有過類似疾病的患者要注意預防,避免復發,那麼,春季給如何預防這些高發疾病呢?

  一、心腦血管疾病

  儘管處於春季,天氣卻還停留在冬季狀態,氣候變化無常,正是心腦血管疾病的高發階段,因為寒冷的刺激造成心肌耗氧指數上升,從而加重心臟負荷。尤其是老年人,春天要特別警惕心腦血管疾病上身。要堅持打好“五張牌”,避免心腦血管疾病的“襲擊”,度過一個健康快樂的春天。

  專家支招:常言道:“春捂秋凍,百病不生”。平時就有心腦血管病的病人要根據天氣預報隨時關注天氣變化,冷暖空氣交替活動頻繁,要及時增減衣物,不能穿得太多,也不能穿得太少,要恰到好處。尤其是在雨雪天、大風天、沙塵天來臨時要立即新增衣服,戴好帽子,穿好背心護好背,鞋襪寬鬆護好腳,儘量少出門,一來是防止感冒而使呼吸道感染,二來是防止因氣溫的變化引起的血壓波動。如果有緊急事情確實需要出門,一定要穿上羽絨服,戴上口罩、手套、帽子,圍上圍巾,穿上毛鞋,遇上大風天氣,避免迎著風行走,儘量揹著風走,或等一陣大風過了後再走,減少血管受到冷空氣的刺激。

  還有一點需要注意,室內溫度應保持在20℃左右,不要來回調整溫度,如果溫度過高或過低,對於心腦血管疾病患者來說,可造成血流緩慢、血液粘稠度增高,從而導致血栓形成、血管收縮或痙攣,還可造成心肌耗氧量增加。

  二、過敏

  家中的茶花、梔子花連日爭芳,春天的腳步越來越近了。然而,這樣的季節對於那些過敏患者來說,挑戰性卻是極大的。花粉過敏高峰期將在3月下旬、 4月初出現,地區不同可能會稍有差異。即使眼前家中的花粉缺少風力無法揚塵,但離得距離過近仍會令過敏患者奇癢難耐、噴嚏不斷。要想逃離過敏,還需從日常生活細節著手,七大建議幫過敏患者開心過春天。

  1:春季別忘關好窗

  春季裡最常見過敏原是花粉和柳絮,它們隨風飄蕩空中引致過敏。因此,此季節最好關緊門窗,以防止花粉飛入室內。

  2:外出回家拍塵洗臉

  霧霾天或花粉季節,人們外出後往往會沾上塵埃、花粉以及病原微生物等,因此,回家進屋前,應當先拍打身上塵土,回家後及時換上新衣服,並洗臉洗手,甚至洗頭。

  3:戶外活動不宜過久

  春季空氣裡的花粉濃度偏高,對於易過敏的人來說,室外活動時間不宜過長。由於每天上午10點至下午4點,這段時間內空氣花粉濃度是一天中高峰期,易過敏的人最好減少待在戶外的時間,活動儘量選在清晨、傍晚或雨後。

  4:勤洗被褥勤晾晒

  春季不僅是花粉過敏高峰期,塵蟎也一樣。因此,對於那些愛過敏的人,每半月至少用熱水徹底清洗被單、被套一次,晾晒最好採用烘乾或室內晾乾,不宜選擇室外。

  5:睡前洗澡要淋浴

  睡前洗澡最好採用淋浴方式,可以洗掉室外活動時沾染在身上的花粉、塵蟎等,同時減少室內被汙染的機率。

  6:外出最好戴口罩

  過敏體質者出門應戴上口罩,去花園或者打掃房間時,務必戴上口罩。

  7:可適當服用藥物

  易過敏的季節,最好遵醫囑服用抗過敏藥物或者接受脫敏治療。

  三、春季呼吸系統疾病

  冬春之交,正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發作的時節,而我們日常生活中常吃的海帶,就具有去老痰的功效。

  春季冷暖交替頻繁,正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發作的時節,之所以這些疾病遷延不愈,經常是由於老痰去除不了。所以“去老痰”可謂是治療慢性支氣管炎、哮喘的關鍵。

  我們日常生活中常吃的海帶,就具有去老痰的功效。海帶在中藥學裡的學名叫昆布,最早記載於2千多年前的中藥典籍《本草別錄》中。書中記載海帶性味鹹寒,歸肝、胃、腎經,可以消痰軟堅、利水。用於慢性支氣管炎、哮喘的治療,可做成海帶糖漿或涼拌海帶,堅持食用,老痰去,則誘因去,效果甚好。

  海帶糖漿做法:海帶1斤,生薑45克,紅糖適量。海帶、生薑洗淨後剁碎,加適量水,等煮沸後加入適量紅糖,邊熬邊攪,直至黏稠為止,出鍋放涼,置於密封瓶中。每日三次,每次兩勺***大約15毫升***,十天為一個療程。

  此外,春季人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點。從飲食方面來看,宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,多吃易消化、好吸收的穀物、禽蛋、蔬菜等,相應地減少冬天經常吃的羊肉、牛肉等油膩的動物脂肪類食物。春季為肝病高發季節,養生不當則可傷肝,因此應該注意養肝保肝,注重陽氣的生髮,提倡“增甘少酸”,即多吃甜食,少吃酸食。

  同時,俗語說的“春捂”在這個節氣十分重要。不要過早脫去禦寒的衣物,應隨氣候冷暖變化適當增減衣服,減少衣服要注意從先減上衣開始,再逐漸減少下衣。忽冷忽熱的天氣容易引發心腦血管疾病,所以有這一類疾病的人更應該注意及時增減衣物。而要消除“春困”,則要做到不熬夜,早睡早起,保證足夠的睡眠時間,並參加一些舒緩的勞動和體育鍛煉,這樣有利於保持充沛的精力。


看過春季預防疾病小常識的人還:

1.春天疾病預防小常識

2.幼兒園春季疾病預防小常識都有哪些呢

3.春季預防傳染病小知識