懷孕初期吃什麼不噁心

懷孕初期,吃什麼東西能不噁心的呢?下面讓小編跟手機一起來了解一下吧。


  懷孕初期吃什麼能不噁心?

  分析:該情況可以考慮是早孕反應

  建議: 這個情況考慮是正常的早孕反應的,可以考慮少吃多餐飲食清淡,服藥維生素B6可以改善.

  吃什麼可以緩解懷孕初期的噁心症狀?

  1、少量多餐,避免空腹。不要拘泥於進食時間了,只要想吃就可以吃,不用考慮食物的營養,也不必強求每餐的份量。隨意進食,這樣反倒能增進食量。

  2、食物清淡,符合口味。 有的準媽媽喜歡吃酸的,有的喜歡吃辣的,因此要根據準媽媽的口味,選擇做法。儘量不吃太鹹、油膩、或有特殊氣味的食物,所以做飯以炒、燉和清蒸為主。

  3、飲食多樣,比例適當。準媽媽每天要保證各類食物的攝入量和適當比例,所以最好每天三餐的食物品種不同,每週的食物品種也不重複。這樣才能均衡營養。

  4、易於消化。動物性食物中的魚、雞、蛋、奶,豆類食物中的豆腐、豆漿,均便於消化吸收,並含有豐富的優質蛋白質,且味道鮮美,準媽媽可經常選用。大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯,易消化吸收。

  5、水果和姜。多吃水果,水果比甜食更有止吐的效果。另外,姜可以有效緩解嘔吐,懷孕期間吃薑並沒有危險。

  6、正確喝水。吃完乾點心後,應該過一個小時再喝水。儘量把喝水的時間安排在正餐之間,不要一次喝得太多,否則胃撐滿了會沒食慾。正確的方法是每天經常性地喝水,爭取每天喝水量達到1.7升左右。

  7、小零食、餅乾、麵包等食物可降低孕吐的不適。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小,有止吐作用,又能增加蛋白質的供給量,孕婦可適量食用。準媽媽可以將一些小餅乾放在床頭,早上起來之前吃一兩塊,如果半夜醒來,吃一小塊餅乾可以有助於防止早上嘔吐。