女性月經期能喝檸檬水嗎

　　檸檬是一種常見的水果，大家常用檸檬來泡水喝，對減肥有一定的幫助，用檸檬泡水有很多的禁忌，那麼女性月經期能喝檸檬嗎?下面小編為大家介紹。

　　女性月經期可以適當喝檸檬水

　　月經期間女性都不會習以為常,常喝檸檬水的人在經期能喝檸檬水嗎?經期喝檸檬水對於生理期身體是否會導致紊亂呢?女性經期身體抵抗力是最低的時候,飲食不到位會直接影響身體激素調節,導致身體機能下降,月那麼經期可以喝檸檬水嗎?

　　專家表現經期可以喝檸檬水,但要喝熱的且少喝。檸檬水富含維生素,可以美白肌膚,鹼化血液,預防癌症。那麼經期有哪些保養方法呢?

　　1、生理期期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。

　　2、生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣,在冷氣房裡要多穿衣服。

　　3、忌喝冷飲,喝冰水會讓汙血無法順利排出,吃點甜食,可以幫助汙血代謝。

　　5、充分休息,不要太情緒化,忌盆浴。

　　還有女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。注意茶葉要少喝,月經期間女性朋友在月經期間,經血會消耗掉不少體內的鐵質,而茶葉中含有高達50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸黏膜對鐵質的吸收,大大減低鐵質的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵質結合,產生沉澱的現象。

　　來月經的時候喝什麼好

　　建議在來月經的時候可以喝些性質平和的飲料。例如蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料製成的果汁性味比較平和;烏龍茶不寒不熱,是一種中性茶飲料;蔬菜汁中常見的胡蘿蔔汁性味比較平和;奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼,這主要與奶類飲料的成分有關,因為牛奶屬於涼性的,若與溫性的紅茶等製作成奶茶,則其性味是平和的;若加入了涼性的水果等食物,則是涼性。

　　對於那些平素常表現為怕冷、怕風、多汗、小便清冷的虛寒體質者則不宜過多飲用涼性或寒性的飲料,否則不僅會加重上述不適,嚴重者甚至還會出現腹痛甚至腹瀉。

　　此外,女性生理期、產婦、風寒感冒者、老年人和嬰幼兒均不宜飲用涼性或寒性的飲料。要提醒的是不要在飽餐後喝飲料,應選擇在兩餐之間或飯前20—30分鐘飲用。