月經期間能喝檸檬水嗎

　　許多妹子喜歡喝檸檬水，但是經期妹子們都會注意一點，特別是飲食方面。月經期間可以喝檸檬水嗎？以下是小編為大家整理推薦關於月經期間喝檸檬水的知識，希望對大家有所幫助。

　　來月經可以喝檸檬水嗎

　　經期是可以喝檸檬水的。但要喝熱的且少喝。

　　檸檬水的功效與作用

　　1.美白

　　由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用。

　　2.防治心血管疾病

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　3.防治腎結石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

　　4.提高免疫力

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　5.祛痰

　　更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

　　月經期檸檬水的喝法

　　1、蜂蜜檸檬水

　　材料：檸檬500g、蜂蜜適量、油適量、鹽適量。

　　做法：檸檬用鹽搓洗乾淨，切片。乾燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片。重複操作，放在冰箱冷藏3天，想喝的時候取出來沖泡即可。

　　功效：美白又潤腸。

　　2、檸檬菊花茶

　　材料：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量。

　　做法：檸檬用鹽搓洗乾淨，再切片。杯中放入菊花和冰糖。再加入檸檬片。注入開水後，稍涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　功效：補水、降火。

　　3、檸檬薑茶

　　材料：檸檬3個、生薑80g、白砂糖220g、鹽適量。

　　做法：檸檬用鹽使勁幹搓，清水沖洗乾淨。切片，置入乾淨的盆中。生薑切片，與檸檬片混合。白砂糖加入生薑、檸檬片中，充分拌勻。砂糖顆粒融化，充分醃漬進生薑、檸檬中。密封罐提前用水煮沸，晾乾至無水分。做好的檸檬薑茶裝入瓶中，密封好，最好冷藏一夜再衝飲。

　　功效：祛溼寒。

　　4、西瓜草莓檸檬水

　　材料：西瓜1.2公斤、新鮮草莓150克、新鮮檸檬汁120毫升、細白砂糖200克、水475毫升。

　　做法：將西瓜切塊，草莓去蒂切半，檸檬汁、糖和水放進攪拌機裡。攪拌至濃稠即成。

　　功效：清熱解毒，消腫利尿。

　　5、決明子檸檬茶

　　材料：決明子0.5大匙、檸檬0.25個。

　　做法：檸檬洗淨切片備用。將切片檸檬片與決明子放入杯中，衝入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。

　　功效：清火明目，通便潤腸，利尿安神，降脂瘦身。

　　6、檸檬薏米水

　　材料：薏米250g、檸檬2個、蜂蜜或者冰糖適量。

　　做法：薏米先過一道水，清洗乾淨後浸泡三個小時候左右。泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時。等把水熬到淡奶白色並有些稠時就可以了。檸檬用鹽水洗淨切片，去籽。關火後靜置，涼至60度以下時把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。

　　功效：美白。薏米檸檬水可內服，亦可調入牛奶或蜂蜜浸溼面膜敷於臉上，可美白細緻面板。

　　喝檸檬水可以排毒減肥

　　1、排毒

　　每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。

　　檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

　　鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　2、減肥

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持面板張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。

　　同是檸檬飲品，檸檬水的功效明顯，檸檬汁和檸檬蜜糖也都各有療效，但檸檬茶就差一點。不是說檸檬茶無效，而是紅茶經高溫製成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯後來一杯檸檬茶，確可幫助消化。

　　月經期的保養方法

　　1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

　　2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣？，在冷氣房裡要多穿衣服。

　　3、忌喝冷飲，喝冰水會讓汙血無法順利排出

　　4、吃點甜食，可以幫助汙血代謝。

　　5、充分休息，不要太情緒化，忌盆浴。

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