月經期間能喝茶嗎喝了好不好

　　每個女性在經期的那幾天都會有不同程度的痛經、全身乏力、手腳冰涼等不適症狀，經期喝對茶的話，對身體會起到很好的調理的作用。月經期間能喝茶嗎?下面是小編整理的月經期間能喝茶嗎的資料，歡迎閱讀。

　　月經期間能喝茶嗎

　　月經期間喝茶好不好

　　1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

　　2、經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

　　3、經期喝茶容易導致食慾不振

　　由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食慾不振，大便祕結等症狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

　　因此，建議愛喝茶的女性，在經期儘量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

　　經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水衝腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

　　女性在以下幾個特殊時期不宜喝茶

　　行經期：茶中含有30%以上的鞣酸，它妨礙黏膜對於鐵分子的吸收和利用，不能起到補血的作用。

　　懷孕期：茶葉中含有較豐富的咖啡因，飲茶加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。

　　臨產期：這期間飲茶，會因咖啡因的作用而引起心悸、失眠、導致體質下降，還可能導致分娩時產婦精神疲憊，造成難產。

　　哺乳期：茶中的鞣酸被胃黏膜吸收，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。

　　更年期：45歲以後，女性開始進入更年期，除感情容易衝動以外，有時還會出現乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經、月經失調等現象，還有可能誘發其他疾病。

　　雖然女性在特殊時期不宜飲茶，但如果改用濃茶水漱口，會有意想不到的效果。

　　經期用茶水漱口，你會感到口腔內清爽舒適、口臭消失;孕期容易缺鈣，此時用茶水漱口可以有效預防齲齒;臨產期用茶水漱口，可以增加食慾，夜晚提高睡眠質量;在哺乳期使用茶水漱口，可以預防牙齦出血，同時殺滅口腔中的細菌;更年期會有不同程度的牙齒鬆動，用茶水漱口則可以防治牙周炎。

　　具體的方法是取優質茶5克用40毫升開水沖泡30分鐘，然後分早、中、晚三次含漱，沖泡的水溫以80～90℃為宜。

　　女性五生理期不宜喝茶

　　經期

　　每個月當好朋友來訪時，經血會帶走部份鐵質，所以女性此時宜多補充含鐵量豐富的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結合，產生沉澱。

　　孕期

　　孕婦不宜喝茶的原因是，濃茶中含咖啡鹼濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，誘發妊娠中毒症等，不利於母體和胎兒健康。

　　臨產期

　　臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠，如果在產前睡眠不足，往往會導致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。

　　哺乳期

　　生產完後如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液迴圈，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡鹼還可通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。

　　更年期

　　由於女性約於四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現心率過速，易感情衝動，還會出現睡眠不足，月經功能紊亂等症狀，如過量飲茶會加重這些症狀，不利於舒暢度過更年期。