女性吃那些食物可以美容

  愛美是女人的天性,女人,當然要好好愛自己,如果成了黃臉婆,後悔也來不及下面,下面給大家分享女性必吃7種黃金美容食物,喜歡養生的朋友值得一看哦。

  女性必吃的美容食物

  女性黃金美容食物1:美容師→蘆薈

  蘆薈又稱“自然界的綠色黃金”,具有美白、保溼、防晒、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的功效,對治療粉刺具有特別的效果。

  女性黃金美容食物2:靈根→蓮藕

  蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,易於消化,老少適宜。

  女性黃金美容食物3:益智→桂圓

  “南方桂圓北人蔘”,桂圓不同於荔枝的溼熱,能入藥,益氣、養血安神,適宜產***病***後調補,能抑制子宮癌細胞。

  女性黃金美容食物4:卻老子→枸杞

  枸杞的維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排,它能大大激發性功能,離家遠行不宜,在家調養則適用。

  女性黃金美容食物5:萬歲子→核桃

  核桃又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”,西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”,東方視為“長壽果”、“養人之寶”。

  女性黃金美容食物6:百果王→紅棗

  紅棗被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,維生素含量極高,又稱“天然維生素丸”,連續吃紅棗的病人,康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

  女性黃金美容食物7:小人蔘→胡蘿蔔

  胡蘿蔔又稱甘筍、“土人蔘”,具有輕微而持續發汗的作用,刺激面板的新陳代謝,增進血液迴圈,使面板細嫩、光滑、紅潤。

  女性吃什麼排毒養顏

  1、銀耳大棗粥

  材料:銀耳7克,粳米1000克,大棗5枚,冰糖適量。

  做法:將銀耳泡發,粳米洗淨後加入大棗一起煮粥,煮熟後加入冰糖調味即可。

  效果:銀耳具有很好的滋陰潤燥的效果,大棗能夠幫助改善氣血執行,排毒養顏的同時也能幫助去除黃褐斑,還能夠緩解面板乾燥起屑的情況。

  2、鯽魚蓮子湯

  材料:鯽魚100克,蓮子10克,瘦肉200克,燈芯草3克,紅棗6枚,生薑4片,淡竹葉6克。

  做法:將上述除了鯽魚、瘦肉外的材料一起放入鍋中先煎煮30分鐘,然後再加入鯽魚和瘦肉,燒沸之後改用小火煮40分鐘即可。

  效果:所用的中藥能夠幫助清熱解毒,排除體內的毒素的同時也能夠美白祛斑,對於面部黑斑、雀斑都有很好的效果。

  3、南瓜牛奶雞肉粥

  材料:南瓜80克,大米3大匙,洋蔥30克,雞肉40克,牛奶2杯,天麻10克,鹽、胡椒粉、奶油各少許。

  做法:先將天麻用水煮10分鐘,去渣取汁備用。然後再鍋中放入奶油,將切成丁的洋蔥、雞肉略炒後再放入清水、大米煮20分鐘,然後再加入南瓜丁、牛奶和天麻汁一起煮10分鐘後調味出鍋。

  效果:天麻能夠養肝益血,牛奶能夠美白肌膚,噠哦誒南瓜、洋蔥維生素豐富的食物能夠幫助淡斑美白,延緩衰老。

  4、百合桂圓牛腱湯

  材料:百合2個,桂圓10個,牛腱肉300克,生薑、鹽各適量。

  做法:將百合洗淨剝成片,牛腱肉氽湯,生薑洗淨切片,在砂鍋中放入是亮點清水,將所有材料放入後大火先燒開再中火煲2小時,最後加鹽調味即可。

  效果:能夠幫助益氣補血,促進血紅蛋白再生,百合中的硒、銅等能夠促進維生素C的吸收,經常喝能夠消除斑點,美白肌膚。

  5、絲瓜菊花玫瑰茶

  材料:絲瓜絡10克,白菊花10克,玫瑰花5克,紅棗5個。

  做法:將所有材料放入茶杯中,加入適量的沸水沖泡後蓋上茶杯燜片刻即可。

  效果:能夠幫助美容養顏,淡化臉部斑點,重現肌膚嫩白光彩。