夏季養生祛溼食譜

　　如果您確認了自己身體溼氣重,別擔心,的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下及做法都有哪些吧!

　　***一***

　　紅豆薏米粥

　　【配方】赤小豆、薏米各80g。

　　【做法】先提前用清水將準備好的赤小豆和薏米泡1小時，然後入鍋加水大火煮沸，最後換小火煮1小時之後即可食用。

　　【功效】其具有清熱利尿，健脾滲溼的功效。

　　【禁忌】對於脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等人群來說，如果體內溼熱不重的話，儘量不要長期大量的食用。

　　薏米山藥粥

　　【配方】大米150g、薏米80g、山藥50g

　　【做法】先將薏米清洗，大火煮開後小火煮30分鐘後加入大米、山藥***去皮、切小塊***，繼續煮至米熟湯稠即可。

　　【功效】其具有健脾滲溼的功效。

　　【禁忌】對於脾胃虛寒、孕婦人群來說盡量要少食或不食。

　　夏季養生祛溼健康的食譜***二***

　　薏米白朮湯

　　【配方】薏米、生白朮各30g

　　【做法】薏米與白朮用清水洗乾淨之後，一起水煎30分鐘，直接代茶飲用即可。

　　【功效】具有健脾去溼的功效。

　　【禁忌】一定要注意孕婦及陰虛體質的人要慎用。

　　米術湯

　　【配方】米湯適量，白朮30g

　　【做法】用米湯泡白朮一夜，然後去白朮後直接煎服即可。

　　【功效】其具有健脾滲溼，益氣養陰的功效。主治溼熱傷陰後，熱退，溼重於熱，困於脾胃。

　　【禁忌】注意對溼熱體質中熱重於溼的人要慎用。

　　綠豆湯

　　【配方】綠豆適量

　　【做法】將綠豆洗乾淨，然後大火煮沸後，繼續用大火煮5分鐘即可***也可以提前將綠豆進行泡水2個小時***。

　　【功效】其具有清熱解毒，消暑除煩的功效。

　　【禁忌】脾胃虛寒滑洩者要忌食。