女的剛懷孕應吃什麼

　　準媽媽在懷孕初期這一特殊時期的飲食尤為重要，懷孕初期可以常吃什麼食物，步可以吃什麼食物，也成為了準爸媽們最大的難題之一。下面是有小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　剛懷孕吃什麼好

　　1：木耳

　　木耳性甘，味平。對於女性來說有益氣、潤肺、補腦、止血、活血、養顏等功效。此外木耳含鐵豐富，懷孕後孕婦常吃可防治孕期出現缺鐵性貧血的症狀。

　　2：大蒜

　　大蒜是大家餐桌上最常見的食物，它含有多種營養物質。具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預防鉛中毒、預防關節炎等作用。懷孕初期準媽媽常吃大蒜有益身體健康，但是不可多吃生蒜，以免刺激腸胃，引起不適。

　　3：核桃仁

　　核桃仁不僅具有食用價值，也具有藥用價值。它含有蛋白質、維生素E等營養物質，具有補腎、養肝、健腦、壯骨等功效。準媽媽常吃核桃仁，不僅有助於促進胎兒骨骼、毛髮和細胞生長髮育，還可預防妊娠高血壓綜合症的出現。

　　4：海帶

　　海帶營養豐富，富含蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、微量元素等營養物質，對於女性來說海帶中的碘可以降低體內雌激素水平，幫助卵巢恢復正常機能，改善內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

　　5：藕

　　藕有很高的藥用價值，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養物質。懷孕初期準媽嗎可以用小火煨爛，切片加適量白糖或蜂蜜食用，有安神入睡的效果。此外產後還可以食用藕消淤。

　　女性懷孕初期注意事項

　　一、健康的孕婦適當避免劇烈運動和重體力勞動。

　　二、孕婦應有一個良好的居室環境，房間清潔、通風，溫度最好在20—22℃左右。

　　三、油類對處在孕早期的孕婦尤為不利，所以此時孕婦應避免下廚做菜。

　　四、要勤洗澡勤換衣內衣，一般孕婦每次洗澡時間不要超過15分鐘，提倡淋浴，水溫不宜過高，過高的水溫會殺傷胎兒的腦細胞。

　　五、孕婦自己不要吸菸，同時也要避免在煙霧瀰漫的環境中生活，因為這將影響胎兒的發育，發生流產、畸形等。

　　六、孕婦應保持良好的心境，丈夫尤其要會關心體貼妻子，避免情緒激動，心情不愉快會對胎兒的大腦發育產生不良影響。