肚子疼不吃藥怎麼緩解

  經期肚子疼是女性們經常遇到的問題,嚴重影響了學習和工作,那麼如何緩解經期肚子疼呢??下面小編為您介紹如何緩解經期肚子疼。

  月經肚子疼是怎麼回事?

  月經期間的肚子痛,就是痛經,它分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。

  1、原發性痛經

  原因為:子宮發育不全、子宮屈曲、宮頸管狹窄、不良體姿及體質因素、精神因素等。

  2、繼發性痛經

  盆腔器官有病變:子宮內膜異位症、盆腔炎症、子宮肌瘤、子宮息肉、子宮粘連、宮頸管狹窄、卵巢囊腫等。

  如何緩解經期肚子疼?

  1、腹部保暖

  保持身體暖和將加速血液迴圈,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

  ①多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

  ②喝紅糖水,如果紅糖水裡面含有姜的話會更好,能夠幫助減輕一些疼痛。

  ③找來一小把花椒,將其碾碎。加入水燒開,將花椒放入鍋中,同時切入一些薑片,待煮沸兩次即可停火。將其匯入杯中,待水溫適宜就喝一杯。

  ④洗浴,在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

  ⑤在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。最好不要直接挨著面板,熱水容易燙傷,可以直接隔著內衣放上去。

  ⑥買個暖貼,貼在自己的小腹,以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。

  ⑦五紅湯,用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨製糖水喝下去,補血活血,所謂痛則不通,通暢之後就舒緩許多。

  2、適量運動

  在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操瑜伽有緩和的作用。

  ①彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

  ②雙手撐地跪在墊子上,兩腳微微地張開,大小腿成90度,腰背放鬆。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴,這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭,停留10個呼吸左右,這個動作就完成了。

  ③兩腳併攏,手放鬆放在大腿上,腳後跟蹬出去貼在地上。抬頭挺胸,抬起雙手臂往上。眼睛看著手掌跟,隨著手掌的變換移動視線位置。呼氣背部往前腿,腳後跟蹬出去。然後雙手彎曲下來,雙手抓住腳尖。如果雙手不能夠抓住腳尖的,可以抓住小腿。手臂往兩側彎曲,腰背盡力往下彎曲。然後身體向下靠。始終保持背部伸展開,最後將頭部也低下去,額頭貼著腿部。

  3、服止痛藥

  ①服用阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時,和些許牛奶或食品一起服用***1片***,以免傷胃,並持續服用到經痛消失。

  ②服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導致月經推遲。

  ③當疼痛感劇烈的時候,可服用止痛藥物如艾佳***氨酚帕馬溴片***、芬必得、散利痛等,這類藥物一般可迅速緩解疼痛,保證正常工作、學習和生活的進行。

  4、其他

  在經期肚子疼的時候,可以蓋被子在床上好好睡一覺,睡眠充足能夠減輕一些疼痛。

  避免過甜或過鹹的垃圾食品,它們會使人脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。